Опрос Вы набрали вес за время новогодних праздников


Содержание

Жители района Люблино признались, что во время новогодних каникул прибавили в весе – результаты опроса

Новый опрос стартует в ближайшее время

Читайте также

Концерт «Когда мы едины, мы непобедимы» проведут на Люблинской улице

Мастер-класс по созданию «атласного» декора пройдет на Марьинском Парке

Глава управы района Люблино Алексей Бирюков ответит на вопросы жителей 18 декабря

Цикл литературных встреч «В моей судьбе ты стала главной…» стартует в районе Люблино

Газета «Мое Люблино» запустила новый опрос для читателей

Ваше мнение

Полезные ссылки

Управы ЮВАО

Копирайты

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзором), ЭЛ № ФС 77 — 60359 от 29.12.2014, «Интернет-газета района Люблино «Мое Люблино».

Учредитель: управа района Люблино города Москвы (109387, Москва, ул. Люблинская, д. 53)

Издатель: Общество с ограниченной ответственностью «Единая Редакция» (117246, Москва, проезд Научный, дом 19, эт. 2, ком. 6Д, оф. 36)

Телефон редакции: +7 (495) 681-00-86

Электронная почта: ytja@yandex.ru

Главный редактор: Швецова Маргарита Михайловна

Настоящий ресурс может содержать материалы 12+


Опрос: Вы набрали вес за время новогодних праздников?

helga88

Diet-Баллов: 4594
Сообщений: 447
Город: Комсомольск-на-Амуре
4.2.2011 12:56

за весь январь с праздниками и днем рождения около 1 кг, до этого скидывала на дионе, думаю поэтому вес не торпопился набираться.

oivanova

Diet-Баллов: 70062
Сообщений: 3159
Город: Новосибирск
4.2.2011 12:52

а я 1.8 кг за 2 дня набрала, а потом одумалась и все сбросила, плюс ещё 3 кг за январь с ними, так как вовремя себя в руки взяла — не хочется все свои труды «коту под хвост», еда она никуда не убежит.

evdiva

Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 454
4.2.2011 12:31

эх, ужасно, 2 кг наела.

было когда-то давно 62 кг
стало 50-49,5; сейчас 48,5; будет 47!

За новогоднюю ночь прибавила 300 гр. За рождественские каникулы сбросила 1,8 кг.

Настёна1982

Diet-Баллов: 7043
Сообщений: 570
Город: Барнаул
4.2.2011 12:20

А я наверно самая счастливая я не набрала ни кг-ка, хотя НГ-2дня длился у меня, да и потом ДР мамы

Malino4ka

Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
4.2.2011 12:18

Как назло в январе ещё два дня рождения было, хозяйки накормили.

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70. 58.5. 55
было. сейчас. хочу

Линушка

Diet-Баллов: 22302
Сообщений: 8076
Город: Екатеринбург
4.2.2011 12:16

У меня вообще страшная история.

В ноябре ездили в Египет. Результат +5 кг

К Новому году худела голоданием (ну и дурочка же!)


В новогодние каникулы все сброшенное вернулось назад, снова +4 кг

И тут я нашла ДиОн. Спасибо вам добрые люди!

Только вот весь январь-февраль сплошные дни рождения у родственников.

И снова зажоры, т.к. никто меня кроме мужа (спасибо тебе, любимый!) не поддерживает меня в моих устремлениях к похудению. Вот и ем, чтобы никого не расстраивать

Alexia

Diet-Баллов: 11405
Сообщений: 3436
Город: Санкт-Петербург
4.2.2011 12:06

у меня +1,5 -восхищаюсь теми кто сбрасывать умудряется в НГ каникулы.

хорошо,что праздничные быстро ушли)))

Кошко_маргошко

Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
4.2.2011 12:02

Набрала почти 4((( сборосила за остаток января 2,5(((

Как не набрать вес в новогодние праздники

Новогодние праздники… Какой урон они наносят нашей фигуре! И стоило несколько месяцев самоотверженно считать калории, истязать себя физическими упражнениями, чтобы потом набрать недельную норму в один присест за праздничным столом? Как не набрать вес во время праздников, когда столы ломятся от яств? Не лучше ли переименовать эти дни из праздничных в застольные? Жевать мюсли, в то время когда все остальные поедают третью порцию бараньей ноги под чесночным соусом? Может быть, праздники вообще придуманы как испытание для нашей силы воли, и единственный их смысл – показать, перед сколькими соблазнами мы сможем устоять? Успокойтесь. Никто насильно не заставит вас поправиться. Мы дадим вам несколько простых советов, как не набрать лишний вес в новогодние праздники.

  1. 31 декабря не нарушайте привычный режим питания. Отказавшись от завтрака или обеда, вы наверняка съедите слишком много за праздничным ужином. Поэтому заранее запаситесь калориями во время легких и полезных завтрака и обеда, и никогда не отправляйтесь в гости на голодный желудок. Балуйте себя вкусной и здоровой пищей весь последний день года. Пусть ваш праздник начнется с утра! А перед застольем съешьте киви или яблоко. Можно выпить стакан сока, молока или чая, лучше зеленого. Это убережет вас от ночного чревоугодия.
  2. Обязательно наденьте платье по фигуре. Такая одежда подсознательно дисциплинирует. Если вы не совсем довольны своими пропорциями – это не повод облачаться в объемный балахон, скрывающий ваши достоинства. Любой стилист скажет вам, что самый выгодный силуэт для «аппетитных» дам – полуприлегающий, когда очертания фигуры угадываются под одеждой, но в то же время четко не видны. Такой силуэт не позволит окружающим мысленно добавить вам лишние килограммы, а вы будете контролировать количество съеденного.
  3. За столом на семейном торжестве или вечеринке пробуйте только особые праздничные блюда и не ешьте повседневные. Шоколадку или пригоршню орехов можно съесть в любое время. А вот холодец, гуся с яблоками или мамин «фирменный» торт можно попробовать только в праздник. И помните, первый кусочек самый вкусный. У пятого печенья вкус такой же, как у первого. Поэтому лучше пробуйте, а не наедайтесь.
  4. Почему в холодную зимнюю ночь мы лишаем себя удовольствия сладко выспаться, а вместо этого едем куда-то по бездорожью в мороз? Чтобы поесть? Нет! Ради общения с друзьями. Так давайте за новогодним столом больше говорить, хвастаться достижениями, делиться планами на будущее, щедро раздавать друг другу комплименты. И пусть за разговорами некогда будет не то что тарелку по второму кругу наполнить, но и наколотый на вилку кусочек отправить в рот!
  5. Еще один важный фактор – спиртное. Во-первых, алкоголь обезвоживает, во-вторых, он нарушает самоконтроль, поэтому «под рюмочку» легко незаметно переесть. Иногда кружки пива или бокала вина достаточно, чтобы вы свернули с пути истинного. В-третьих, в алкоголе огромное количество калорий. Ограничив потребление спиртного, вы «спасетесь» от сотен калорий: в бокале вина содержится более 100 калорий, а в стакане горячего грога – почти 400, столько же, сколько в куске торта. Если вы не хотите отказываться от спиртного, разбавляйте коктейли водой или соком, либо чередуйте один алкогольный напиток с двумя безалкогольными.
  6. Если в гостях вы вдруг заметили, что слишком много едите, постарайтесь отвлечься. Походите по квартире, полюбуйтесь праздничными украшениями, подойдите к знакомым, которые в данный момент не едят. А еще лучше – устроить развлечения. Танцы, прогулка на свежем воздухе, запуск фейерверка, игра в снежки – очень своевременный отвлекающий маневр и реальное спасение от гастрономических искушений.

Все еще терзаетесь вопросом, как не набрать вес в новогодние праздники? Надеемся, вы уже поняли, что профилактика гораздо эффективнее, чем борьба с последствиями праздничного застолья. С новым годом!

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики


  • (4)
  • (0)
  • «Травка» (9)
  • 100 ШАЛЕЙ КРЮЧКОМ И СПИЦАМИ (172)
  • Ещё 50 шалей (54)
  • Шали из журнала МОД (35)
  • Шали. (30)
  • Шаль спицами (27)
  • Cкрапбукинг (1)
  • Fotoshop (9)
  • Азербайджан (1)
  • Берет (59)
  • Бисероплетение (64)
  • Болеро крючком и спицами (21)
  • Брумстик (2)
  • Брюггское кружево (16)
  • Бумаготворчество (10)
  • Буфы (3)

  • Валентинки (8)
  • Варежки, перчатки, митенки (54)
  • Великолепный век (17)
  • Видео (29)
  • Видео-рецепт (8)
  • Воротники (17)
  • Врач разъясняет,предостерегает,рекомендует (33)
  • Выбор за Вами (83)
  • Вышивка (179)
  • Вязание в интерьере (40)
  • Вязание для полных (5)
  • Вязаные игрушки (22)
  • Гороскоп (49)
  • Декупаж (6)
  • Детская кухня (1)
  • ДЖЕМПЕРЫ СХЕМА ОПИСАНИЯ (42)
  • Джемпер крючком (8)
  • Джемпер спицами (34)
  • Диета (33)
  • Диетическая кухня (2)
  • Добро пожаловать (1)
  • ЖАКЕТЫ СХЕМЫ ОПИСАНИЯ (215)
  • Жакет крючком (60)
  • Жакет спицами (156)
  • Жилет крючком (33)
  • Жилет спицами (27)
  • Журналы (2707)
  • 1000 полезных советов Рукоделие (3)
  • Anna (14)
  • Asahi Original (30)
  • Australian Knitting (6)
  • BELLISSIMA (1)
  • BIANZHI (1)
  • Burda Special (24)
  • Crochet! (18)
  • Diana Креатив (10)
  • FELICE (16)
  • Filethakeln (13)
  • FORMULA РУКОДЕЛИЯ (4)
  • Hand Knit Story (1)
  • Hand MADE (1)
  • Hand-Knits for Women (1)
  • Happily Hooked (2)
  • Homemaker (3)
  • Inside Crochet (32)
  • Inspiration (1)
  • Keito Dama (23)
  • Knit Now (12)
  • Knit Simple (6)
  • KNITmuch (1)
  • Knitting (66)
  • Lady boutique series (31)
  • Le Idee di Susanna (13)
  • Let’s Knit (30)
  • Let’s Knit Series (75)
  • Modische Masche (2)
  • Ondori (10)
  • Pineapple Crochet (2)
  • QUICK & EASY CROCHET (2)
  • Rakam (1)
  • Rich More (10)
  • Sabah Orgu Diyari (1)
  • Sandra (43)
  • SEIBIDO MOOK (1)
  • Stricktrends (5)
  • SUSANNA (10)
  • Susanna рукоделие (14)
  • The Knitter (64)
  • THE WORLD OF Cross Stitching (6)
  • Verena (18)
  • Vogue Knitting (23)
  • Woman’s Weekly (26)
  • Ажурные фантазии (6)
  • Азбука вязания (8)
  • Бисер От бусинки к шедевру (16)
  • БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ От азов к мастерству (1)
  • Все о рукоделии (27)
  • Всё сама! Вяжем, плетём, вышиваем (4)
  • Вышиванка (8)
  • Вяжем для детей (9)
  • Вяжем для семьи (3)
  • Вяжем крючком (110)
  • Вяжем сами (63)
  • Вязаная копилка (11)
  • Вязаная мода (4)
  • Вязаная мода из Финляндии (5)
  • Вязаная одежда для солидных дам (16)
  • ВЯЗАНИЕ (10)
  • ВЯЗАНИЕ ваше хобби (208)
  • Вязание для вас (5)
  • Вязание модно и просто (60)
  • Вязаный креатив (11)
  • Делаем сами (50)
  • Дуплет (98)
  • Журнал МОД (83)
  • Ирэн (31)
  • Клуб’ОКей (2)
  • Книги (183)
  • Лена (70)
  • Лукошко идей (21)
  • Маленькая Diana (77)
  • Мастерица (14)
  • Мистер Cамоделкин (1)
  • Мода и модель Волшебный бисер (1)
  • Модный журнал (5)
  • Пуговка (2)
  • Сабрина (154)
  • Сабрина Baby (23)
  • Узори вишивок (1)
  • Узоры для вязания Секреты мастерства (12)
  • Чудесный крючок Красиво и легко! (1)
  • Заготовки (8)
  • Здоровье (125)
  • Зонт крючком (5)
  • Ирландское кружево (34)
  • Как вырастить (8)
  • Как похудеть (16)
  • Как связать купальник (16)
  • Как сделать. (33)
  • Причёски (1)
  • Канзаши (6)
  • Кардиган крючком (38)
  • Кардиган спицами (120)
  • Кнопочки-переходы (4)
  • Конец фильма (64)
  • Кофта крючком (41)
  • Кофта спицами (7)
  • Лекарственные растения (12)
  • Ленточное кружево (16)
  • Любопытным и Любознательным (21)
  • Макраме (6)
  • Малышам (224)
  • Жакеты (8)
  • Журналы (103)
  • Комплекты (6)
  • Платья (26)
  • Свитеры (1)
  • Шапки, шляпки, панамки (61)
  • Мастер-класс (175)
  • Мистика (3)
  • МОДА (10)
  • Мотивы крючком (1)
  • Мужчина и Женщина (10)
  • Мужчинам (60)
  • Музыкальная пауза (15)
  • Накидка крючком (25)
  • Накидка спицами (8)
  • Народные лечебные средства (38)
  • Новый год (63)
  • Обвязка, бордюры, кайма (7)
  • Обряды, традиции, гадание (1)
  • Овощи, фрукты, ягоды, зелень (5)
  • Открытки-пожелания (13)
  • Очищение организма (2)
  • Палантин (36)
  • Пальто крючком (7)
  • Пальто спицами (38)
  • Парео (3)
  • Пасха (9)
  • Пинетки (35)
  • Платье крючком (61)
  • Платье спицами (49)
  • Плед спицами и крючком (68)
  • Пледы малышам (22)
  • Подборка (35)
  • Подушки своими руками (36)
  • Пончо (54)
  • ПОЧИТАЕМ (2)
  • Притча (1)
  • Психология (4)
  • Пуловер крючком (64)
  • Пуловер спицами (333)
  • Ещё 50 пуловеров (61)
  • И ещё пуловеры спицами (76)
  • Рецепты (447)
  • Блюда из курицы (16)
  • Блюда из мяса (24)
  • Выпечка (198)
  • Выпечка: булочки (11)
  • Выпечка: торты (54)
  • Десерты (16)
  • Заготовки (31)
  • Закуски (17)
  • Запеканки (1)
  • Мои рецепты (8)
  • Овощные блюда (9)
  • Салаты (14)
  • Соусы (6)
  • Супы (14)
  • Турецкая кухня (13)
  • Румынское кружево (3)
  • Салфетки (372)
  • Дорожки (14)
  • Квадратные, прямоугольные, шестигранные салфетки (61)
  • Круглая салфетка (161)
  • Овальная салфетка (46)
  • Салфетки спицами (15)
  • Свитер (38)
  • Скатерти (54)
  • Сумки (48)
  • Тапочки (131)
  • Гольфы, носки (38)
  • Мои тапочки крючком и спицами (12)
  • Тесты (1)
  • Техника вязания крючком (19)
  • Техника вязания спицами (23)
  • Топ крючком (61)
  • Топ спицами (38)
  • Туника (141)
  • 50 туник крючком (60)
  • Ешё туники крючком (33)
  • Туника спицами (46)
  • Тунисское вязание (5)
  • Увлекательное чтиво (8)
  • Узоры крючком и спицами (74)
  • Узоры крючком (37)
  • Узоры спицами (53)
  • Уход за кожей, волосами (25)
  • Учиться,учиться. (8)
  • Цветы (21)
  • Шапка крючком (55)
  • Шапка спицами (177)
  • Ещё 50 шапок спицами (44)
  • Шарф крючком (43)
  • Шарф спицами (94)
  • Снуд (10)
  • Шитьё (154)
  • Юбка крючком (64)
  • Мини-юбка (1)
  • Юбка спицами (6)

Фотоальбом

Приложения

  • Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
  • Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

Музыка

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как не набрать вес в новогодние праздники?

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 00:42 + в цитатник

Новый Год является любимым праздником россиян, и не только. Вслед за этим долгожданным праздником идут не менее долгожданные новогодние каникулы. Казалось бы, чего ещё желать? Однако, именно в этот период возникает огромный соблазн во всей полноте насладиться всевозможными новогодними вкусностями, и при этом отдохнуть как следует! Как правило, большинство под этим подразумевает времяпрепровождение перед телевизором, сон до обеда и т.п. Итогом такого отдыха, как правило, становятся лишние набранные килограммы. Что же делать? Как полноценно отдохнуть и при этом сохранить идеальную фигуру?

Начнем с того, что, в первую очередь, необходимо правильно организовать саму встречу Нового года. Ведь именно 31 декабря является тем пусковым механизмом, который повергает добрых 2/3 населения в безудержное переедание, продолжающееся в течение всех новогодних каникул. Дело в том, что, если сегодня вы переедаете, то на завтра ваш организм будет требовать увеличения обычного рациона. Вот почему на следующий день после встречи Нового года мы никак не можем остановиться в поглощении всевозможных салатов и всего прочего.

Что же делать? Главное, не нарушать режима питания. Это значит, что во время подготовки к новогодней ночи вы не должны забывать о таких составляющих, как полноценный завтрак, обед и ужин. Поужинать лучше всего плотно, чтобы за новогодний стол сесть без неудержимого чувства голода и желания съесть все и сразу. Такой подход убережет вас от переедания.

Следующий момент: во время празднования Нового года отдайте предпочтение легким блюдам. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, а вот от сладостей (в том числе и сладких напитков) лучше всего отказаться. Наложите табу и на все жареное и жирное. При изготовлении салатов отдайте предпочтение экопродуктам. Откажитесь от майонеза, заправляйте салаты растительными маслами или же соусами на основе растительных масел.

Что касается алкоголя, не забывайте, что он и сам калориен и при этом ещё повышает аппетит. Возьмите себе за правило после каждого выпитого фужера спиртного выпивать бокал простой негазированной воды. Она поможет вывести алкоголь из организма.

Теперь несколько слов о гарнире: помните, что рыба или мясо будут не менее вкусными, но при этом менее калорийными, если вы их не пожарите, а запечете. При выборе мяса помните, что говядина наименее калорийна, нежели свинина. И не забывайте про зелень! Она должна быть на столе в достаточном количестве. Ведь это не только витамины, а и пищевые волокна, способствующие хорошему перевариванию пищи.

Отдавая предпочтение тем или иным блюдам, помните про ваши хронические заболевания (если они есть). С ними просто необходимо считаться. Знайте, что всевозможные энергетические и просто сладкие напитки могут стать причиной повышения давления! Отдавайте предпочтение минеральной воде или же натуральным свежеприготовленным сокам! Сок из пакета или банки всегда содержит сахар! Что бы ни было написано на упаковке, это, по сути, сладкий напиток! И ещё: откажитесь от газированных напитков. Они повышают чувство жажды. А если они ещё и сладкие, способствуют набору лишних килограммов.

Во время празднования Нового года как можно чаще отходите от обильного праздничного стола. Ведь празднование Нового года – это и безудержные танцы, участие во всевозможных конкурсах. Не забудьте включить в программу празднования катание с горки, или же просто выйдите и слепите снеговика! Главное, как можно больше двигайтесь.

Что касается первого дня нового года, посвятите его активному отдыху в виде катания на коньках или лыжах. Очень хорошо, если этот день будет монотонно-разгрузочным. Это позволит исключить опасность обострения хронических заболеваний и набора лишнего веса. Ешьте в течение дня не более 2 или 3 наименований продуктов. Помните, что эти продукты должны быть богаты белками. Хорошо будет, если в этот день вы откажетесь от картофеля. Минимальные набор продуктов не позволит нарушить вашего привычного режима питания и набрать лишние килограммы.

Планируя приготовление праздничных блюд, как на Новогоднюю ночь, так и новогодние каникулы, сделайте запас продуктов. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, обеспечивающим чувством сытости на долгое время, морепродуктам, молочным продуктам (нежирным), фруктам, замороженным овощам. Выбирая консервы, отдавайте предпочтения рыбе, приготовленной в собственном соку. Если вы берете фасоль или кукурузу, пусть они будут приготовлены без употребления томатного соуса. И не забывайте про новые продукты, которые вы раньше, возможно, просто не замечали. И ещё один момент: выбирая тот или иной продукт, тщательно изучите его состав. Пусть вашим критерием выбора станет низкое содержание простого сахара и жира, и высокое содержание белка.

Планируйте свое питание так, чтобы в нем не было жирного и сладкого. Начинайте каждый прием пищи с белковых продуктов. Лучше не допускать ощущения нестерпимого голода. Не забывайте про частое питание (до 5 раз в день) небольшими порциями. Что касается десертов, пусть они будут из фруктов или, на крайний случай, из мороженого.

И самое главное: как можно больше двигайтесь! В полной мере насладитесь всеми видами зимнего отдыха. Плотно покушав, спешите истратить полученные калории, приступая к активной деятельности. Если нет желания бегать на лыжах, просто танцуйте! Если вы будете придерживаться всех этих советов, то из новогодних каникул вы сможете выйти не только без набора лишних килограммов, а и постройневшим!

Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Новый год – это любимый всеми праздник, основным отличием которого является не один день празднования, а целых две недели: предновогодние корпоративы, новогодние застолья, рождественские посиделки и, наконец, Старый Новый год — отмечаемый, кстати, только в России! Немудрено, что за столь длительный срок можно изрядно прибавить в весе, поскольку поедание изысканных блюд и малоподвижность – это основной досуг во время новогодних выходных. Что же делать, чтобы и отдых удался, и фигура не пострадала? Ничего не есть? Сидеть на хлебе и воде? Конечно, нет. Соблюдая ряд нехитрых правил, можно и поесть вкусно и не набрать лишних килограммов.

Составление праздничного меню

Кстати, грядущий Новый Год 2020 – это год Огненного Петуха по Восточному календарю, и этот факт нельзя игнорировать, составляя список праздничных блюд. Планируя свое новогоднее меню, нужно учесть калорийность продуктов и отдать предпочтение низкокалорийным. Например, в некоторых салатах, вместо майонеза, в качестве заправки можно использовать подсолнечное или оливковое масло. Во все салаты можно добавить свежей зелени: помимо того, что так просто будет вкуснее, научно доказан и тот факт, что зелень активно препятствует жирообразованию и улучшает пищеварение.

При приготовлении салата «Оливье», колбасу жирных сортов можно заменить нежирным мясом – говядиной или крольчатиной. Куриное мясо в этот Новый Год готовить не рекомендуется, чтобы не «обидеть» символ этого года, – Петуха, — и не спугнуть удачу, поэтому ни в «Оливье», ни в какое-либо другое блюдо использовать его не стоит.

В рыбные салаты лучше всего добавить кету или горбушу — они менее жирные по сравнению с другими видами рыб.

Принципы правильного питания за новогодним столом

Итак, наступило 31 декабря. В этот день очень многие постятся до самой ночи, чтобы «нагулять аппетит». Делать этого не стоит, потому что в 10 случаях из 10 голодный человек, садясь за стол с изысканными блюдами, начинает все это есть без всякой меры, пока не насытится «под завязку». Поэтому за полтора — два часа до застолья не мешает слегка перекусить: например, скушать пару бутербродов и выпить стакан минеральной воды без газа.

Усаживаясь за новогодний стол, прежде всего, — как это ни банально звучит, — нужно думать о принципах правильного питания и стройной фигуре, а не о том, как бы съесть все, что на столе. Чтобы иметь представление о том, сколько будет съедено, необходимо выбрать себе средних размеров тарелку и сразу положить туда все, что запланировано съесть, естественно, в разумных пределах. Для чего это делать? Для того чтобы не было соблазна есть еще и еще без меры. Ведь когда еда кладется в тарелку «по очереди», трудно проконтролировать ее количество. В итоге будет гарантировано переедание.

Следующий прием пищи должен быть через 3-4 часа по такому же принципу. Трудно контролировать свой аппетит, когда везде полно вкусностей и все вокруг что-то едят, поэтому до следующего приема пищи можно съесть немного фруктов или кусочек горького шоколада. Помимо количества еды, важно и ее качество. Не нужно кушать жирное мясо с соусами, майонез, яйца, сливочное масло, маргарин – это все кладезь жиров. Не рекомендуются к употреблению и такие продукты как: картофель, пирожные, торты и другая выпечка и сладости, — поскольку в них содержится большое количество углеводов. Это не значит, что больше нечего есть – «разрешенной» еды предостаточно. Это блюда с пониженной калорийностью: запеченная рыба, заливное, блюда из говядины, различные морепродукты, овощные блюда, фрукты и многое другое.

Алкоголь

Как ни прискорбно это звучит, но понятия «алкоголь» и «зверский аппетит» — это фактически синонимы. Невозможно будет удержать себя от переедания, будучи в нетрезвом состоянии. К тому же, алкогольные напитки сами по себе являются высококалорийным продуктом. Конечно, каждый решает для себя сам, пить или не пить, но лучше не пить, а если и выпить, то немного сухого вина или бокал шампанского – не более того.

Досуг во время новогодних выходных

Чтобы после праздников не пришлось прибегать к экстренному похудению, дабы восстановить былую стройность фигуры, необходимо еще и интересно проводить свой досуг. Ведь новогодние праздники – это не только ночь с 31 декабря на 1 января, а еще целых 10 дней отдыха. Если все эти дни провести на диване перед телевизором, с перерывами на поедание вкусной пищи, или – еще хуже, — упиваясь спиртными напитками, — лишние килограммы и проблемы с организмом будут гарантированы. Лучше встретить этот Новый Год 2020 по-другому: чтобы и здоровью не навредить, и было что вспомнить потом. Поэтому лучше посещать городской каток и кататься на коньках, выезжать за город и просто гулять по зимнему лесу, кататься на лыжах, ходить в музей, театр – в общем, заниматься активным отдыхом.

Соблюдая эти простые правила, можно сохранить стройность фигуры, не прибегая к голодовке, с пользой провести выходные и встретить этот Новый Год в прекрасном настроении!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёздный стиль - женский сайт