Осиная талия


Осиная талия при помощи одежды

Не секрет, что тонкая талия — чуть ли не самый привлекательный изгиб женского тела — кому-то достается за просто так, а кто-то тратит уйму сил на изнуряющие тренировки и выматывающие диеты, чтобы заполучить фигуру мечты. Но мы, женщины, точно знаем, как выйти из сложной ситуации даже тем, кому не повезло родиться с осиной талией. Выкручиваться — у нас в крови!

Мы расскажем, как сделать талию тонкой без упражнений и диет. Всего-то нужно тратить деньги с умом! Правильно подобранный гардероб сможет выгодно подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, сделать талию осиной, а ножки длинными. Эти 7 маленьких хитростей помогут тебе выглядеть сногсшибательно и притягательно в любой ситуации.

Красивая талия

Приталенный пиджак
Пиджаки и брючные костюмы в целом — чуть ли не самый востребованный тренд 2020 года. Конечно, на пике популярности классические модели жакетов или же оверсайз, но если ты хочешь подчеркнуть талию, самое время купить пиджак, зауженный в этой области.

Юбка А-силуэта
Еще в 50-е годы прошлого века юбки такого кроя укрепились в статусе вещей, которым не суждено выйти из моды. Еще бы, этот женственный предмет гардероба прекрасно подчеркивает талию, не обтягивает бедра, отлично скрывая лишние сантиметры, и делает ноги визуально длиннее.А если ты всё еще сомневаешься, покупать ли юбку А-силуэта, держи еще один весомый аргумент: такая вещь сочетается буквально со всем — от легких блуз до объемных свитеров, от нежных лодочек до грубых армейских ботинок.

Шорты с высокой посадкой
Никаких «бедровок» в 2020-м! Шорты только с высокой посадкой, причем настолько короткие, насколько позволяет тебе фигура. Такая модель делает талию визуально тоньше и удлиняет ноги.

Платье с поясом или запахом
Даже если ты обладаешь прямоугольной фигурой, приблизится к заветным «песочным часам» поможет платье с поясом: талия появится как по волшебству, да и объем в бедрах тоже.Фасон платья с запахом обладает не менее магическими свойствами! Особый крой визуально вытягивает силуэт, делая его стройнее, а V-образный вырез удлиняет шею и эффектно выделяет грудь. Благодаря продуманному крою, объем талии визуально сужается, а пропорции тела кажутся просто идеальными.

Укороченный жакет
Еще один немаловажный прием для тех, кто хочет заметно выделить талию. Подчеркнуть стройность фигуры можно, надев укороченный жакет или куртку. Такие фасоны проводят визуальную границу между верхом и низом, выделяя талию и делая ее более тонкой, а ножки длинными. Хитро, согласись!

Широкие брюки или брюки клеш с завышенной талией
Еще одна уловка, которая поможет заметно подчеркнуть аппетитные женские изгибы. Свободные брюки выделяют бедра, скрывают лишние сантиметры в области живота и делают выгодный акцент на талии.К тому же они привлекают пристальное внимание к ногам, делая их визуально стройнее и длиннее. К таким брюкам лучше всего подходит лаконичный и обтягивающий верх. Ну а если ты обладаешь стройной фигурой, можешь смело сочетать свободные брюки-клеш с укороченными топами и блузами.

Использование цветовых блоков
Использование такого приема — целая наука в мире моды! Главное, запомнить основное правило: светлые цвета добавляют объем, а темные, наоборот, его уменьшают. Использование цветовых блоков поможет скорректировать не только область талии, но и скрыть другие недостатки. Вот таким нехитрым способом можно подстроить любой наряд под себя.

Как видишь, даже обладательницы не самой идеальной фигуры могут скорректировать любые недостатки с помощью правильно подобранной одежды. Эти вещи с легкостью превратят даже самую непропорциональную фигуру в заветные «песочные часы», сделают талию визуально тоньше, а образ более гармоничным и целостным.

Осиная талия

Во все времена представительницы прекрасного пола мечтали о тонкой и изящной, осиной талии.

Но не каждая из нас может похвастаться красивыми пропорциями и отсутствием лишних сантиметров в районе живота.

Как без вреда для здоровья избавиться от жировых отложений и стать обладательницей осиной талии?

Для начала следует разобраться, какие же пропорции являются идеальными. Вспомним всем известные и такие желанные 90/60/90. Ориентируясь на эти параметры, следует принимать во внимание не количество сантиметров, а заложенные в них пропорции.

Так мы получим простое правило: объем груди и объем бедер должны быть одинаковыми; объем же талии должен составлять 70 % от объема груди или бедер.

Определить, приближена ли ваша талия к идеалу, можно еще одним способом. Рост минус 100 см – это и есть оптимальная показатель окружности талии. В зависимости от ширины кости, эта величина может колебаться в большую или меньшую строну.

Одним из факторов, влияющим на обхват талии, является гормональный фон ее обладательницы: чем меньше в крови эстрогенов, тем толще талия. Исправить ситуацию здесь поможет лишь правильно подобранное лечение.

Но не думайте, что самостоятельно сформировать осиную талию Вам не под силу. Ведь ненавистные сантиметры в первую очередь добавляют жировые отложения в районе живота и нижней части спины. Не способствуют красивым изгибам так же плохой тонус мышц этой зоны.

Поэтому что бы стать обладательницей осиной талии, прежде всего следует избавиться от лишних жировых отложений и укрепить мышцы. При этом следует правильно выбрать вид тренировок. Сильные нагрузки на мышцы бокового пресса, не поспособствуют быстрому сгоранию лишнего жира в этой зоне.


Зато сама мышечная масса в процессе тренировок увеличит свой объем, чем поспособствуют увеличению объема. Именно поэтому важно не забывать об аэробных нагрузках: они обеспечат активное сжигание калорий и помогут избавиться от лишнего жира в «проблемных» зонах.

В начале любой тренировки необходимо провести пятиминутную разминку. Она поможет разогреть и подготовить мышцы для физической нагрузки. Упражнения должны выполняться ежедневно, и только после первого месяца тренировок можно позволить себе занятия через день.

Для достижения наилучшего эффекта при выполнении упражнений следует обеспечить синхронную работу мышц нижней части спины и основных мышц живота: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Динамические нагрузки следует чередовать со статическими.

И главное, помните: результат формирования осиной талии зависит только от Вашего трудолюбия и добросовестности! Поэтому не халтурьте, запаситесь терпением, хорошим настроением и приступайте к работе.

Ниже приводим тренировочный комплекс, который при регулярном выполнении сделает талию любой девушки предметом обожания у мужчин и предметом зависти у женщин.

Включите зажигательную ритмичную музыку и в течение 5 минут активно маршируйте. Не забывайте энергично работать руками, сгибая их в локтях. Колени же подымайте как можно выше.

После того, как почувствуете распространяющиеся по телу тепло, поставьте ноги на ширине плеч и приступите к наклонам в стороны: старайтесь дотронуться поочередно каждой рукой до противоположного колена, так что бы чувствовалось растяжение то правой, то левой стороны туловища.

Далее вращайте прямыми руками в разные стороны, после – сделайте круговые движения плечами сначала назад, потом вперед.

Следующим упражнением разогрейте мышцы шеи: 10 раз подымите голову, посмотрите вверх и вернитесь в исходное положение. Завершите разминку 3-х минутным бегом на месте, после чего приступайте к выполнению основных упражнений.

Упражнение 1. Лежа на спине, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. Не отрывая спины от пола, наклоните согнутые ноги в сторону так, что бы боковая часть колена коснулась пола. Повторите упражнение несколько раз.

2. Лежа на спине, поместите руки за голову. Катаясь по полу то в одну, то в другую сторону, выполняйте повороты туловища. Повторите упражнение 3-4 раза.

3. Лежа на спине, разведите руки в стороны и поднимите согнутые в коленях ноги. Поворачивайте ноги поочередно в разные стороны так, что бы колено касалось пола. Повторите упражнение несколько раз.

4. Лежа на спине, разведите руки в стороны и поднимите прямые ноги. Не сгибая ног, опустите их по диагонали вправо, так что бы носки коснулись пола. Проделайте то же самое в другую сторону. Повторяйте упражнение несколько раз.

5. Лежа на спине, согните в ногах колени, руки положите на пол ладонями вниз, живот втяните. Напрягая мышцы пресса, поднимите бедра вверх, так, что бы копчик оторвался от пола. Зафиксируйте такое положение тела на 10-15 секунд. Выполняйте это упражнение медленно. Важно, чтобы бедра отрывались от пола благодаря работе мышц пресса, а не по инерции. После вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз.

6. Лежа на спине, руки поместите за головой с сомкнутыми в «замок» пальцами, локти разведите в стороны, живот втяните, правую ногу согните в колене, правую ступню поставьте на пол. Левую ногу положите на правую так, что бы лодыжка левой ноги соприкасалась с правым коленом, а колено левой ноги было вывернуто в сторону. Отрывая корпус от пола, тянитесь правым плечом к левому колену, пока локоть правой руки не коснется его. Зафиксируйте такое положение тела на 10-15 сек. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз. После проделайте то же самое, поменяв стороны.

7. Лежа на скамейке лицом вниз, так что бы только бедра соприкасались с поверхностью скамейки, зафиксируйте ноги неподвижно, согнутые в локтях руки заведите за голову. Стараясь отводить назад локти, поворачивайте туловище поочередно в одну, затем в другую сторону.

8. Исходное положение то же, но согнутое в пояснице туловище опущено вниз. Разгибайте туловище, поочередно поворачивая его в разные стороны.

9. Исходное положение то же. Опишите туловищем большой круг сначала в одну, затем в другую сторону. Повторяйте упражнение несколько раз.

10. Стоя, поставьте ноги на ширине плеч, руками обопритесь об стол или спинку стула. Наклоняйте туловище поочередно сначала в одну, затем в другую сторону.

11. Для выполнения этого упражнения необходим диск здоровья, который можно приобрести в спортивном магазине. Стоя на диске, слега согните в коленях ноги, руки разведите в стороны. Скручивайте туловище поочередно в разные стороны в течение 3-5 минут.

Еще одним действенным средством для уменьшения объема талии является гимнастический обруч. Вращение такого обруча вокруг талии является эффективным упражнением для женщин всех возрастов. Регулярные тренировки с использованием обруча позволят не только уменьшить жировую прослойку в районе талии, но также укрепить мышцы живота, спины и ног.

Кроме того, благодаря системной регуляции тонуса мышц брюшного пресса, гимнастический обруч вырабатывает привычку «втягивать» живот. Это в свою очередь улучшает осанку и визуально уменьшает объем талии.


Занятия с обручем можно проводить в любое время суток, однако не следует тренироваться за 30 минут до и после еды. Гимнастический обруч имеет противопоказания: категорически не рекомендуется его использование лицам, страдающим ослаблением мышц тазового дна. Работа над стройными формами – не только погоня за общепринятыми параметрами тела.

Подтянутая спортивная фигура свидетельствует о здоровом и активном образе жизни, правильном питании ее обладательницы.

Осиная талия

by admin · Published 10.05.2011 · Updated 25.08.2012

Предлагаем вам диету и упражнения для осиной талии, благодаря которым уменьшается объем талии. Самое время — ведь пришла весна!

Недавно ученые ответственно заявили, что наиболее привлекательными являются женщины с фигурой в форме песочных часов и совершенной осиной талией. Именно талия — это то, что в облике женщины мужчины замечают быстрее, чем все остальное. Классическая женская фигура в виде песочных часов является, по мнению исследователей, более важным фактором, влияющим на привлекательность, чем размер груди или красота лица. Более того, мужчинам требуются только доли секунды, чтобы оценить привлекательность представительницы противоположного пола.

Наиболее желательной пропорцией «талии к бедрам» считается 0,7— т.е. объем талии составляет 70% ширины бедер. Неудивительно, что такие известные обладательницы фигур в виде песочных часов, как Мэрилин Монро или Джессика Альба, считаются обладательницами совершенных тел. Кроме того, ученые считают, что чем меньше сантиметров имеет талия в сравнении с бедрами, тем здоровее женщина. Осиная талия — идеал женской фигуры, о котором мечтает каждая из нас. Как же его достичь? В этом вам может помочь диета для осиной талии, специальные упражнения а также не лишним будет для талии иногда проводить пилинг в домашних условиях.

Диета для осиной талии

Вашим союзником станет диета. Старайтесь есть продукты, богатые клетчаткой, веществами, помогающими ускорить обмен веществ. Их можно найти в продуктах растительного происхождения, в овощах и фруктах. Полезны для нашей пищеварительной системы такие продукты, как зерновые хлопья, отруби, мюсли, хлеб из непросеянной муки и цельного зерна. Высокой концентрацией клетчатки могут похвастаться бобовые. Ешьте также продукты для похудения с высоким содержанием бета-каротина, уменьшающие жировые запасы в области живота. Узнать их можно по оранжевому цвету: морковь, персики, абрикосы. Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день — это ускорит обмен веществ, снабдит тело нужным количеством влаги, предотвратит запоры. Ученые доказали, что стройностью фигуры мы обязаны мононенасыщенным жирам, содержащимся, к примеру, в оливковом или рапсовом масле, жирным кислотам омега-3 (основные источники — рыба, льняное семя и грецкие орехи). В свою очередь, омега-6 (содержащаяся в том числе в натуральном кукурузном масле, хлопьях, печенье) приводит к отложению жира вокруг талии. Существует даже специальная диета для живота.

Упражнения для осиной талии

Хула хуп для похудения — приятное и очень эффективное упражнение для осиной талии. Вы можете выполнять его и дома, и за его пределами. Верчение обруча вокруг талии укрепляет мышцы брюшного пресса и способствует похудению этой области.

Упражнение для мышц живота: лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Согнутые в локтях руки сплетите на затылке. Поднимите правую ногу и свободно положите ее на левое бедро. Напрягая мышцы живота, оторвите голову, руки и плечи от пола и сделайте поворот туловища, пытаясь дотянуться левым локтем к правому колену (колено также старайтесь приблизить к локтю). Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение 12 раз, поочередно меняя стороны.

Упражнение для ног: лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги прямо. Поднимите обе ноги как можно выше, так, чтобы образовался прямой угол с полом, удерживайте их в этом положении 3 секунды и медленно опускайте вниз.

«Твист»: встаньте на пальцы ног, ноги вместе, руки вытянуты в стороны. Не меняя положения верхней половины тела, прыгайте на месте на обеих ногах, поворачивая бедра то вправо, то влево. Если устанете, устройте себе 30-секундный перерыв и повторяйте упражнение.

Осиная талия: просто и быстро

Осиная талия – объект мечтаний многих женщин и девушек. Но толстый слой жира является врагом красоты. Избавиться от обузы в области талии и сформировать красивую фигуру помогут ежедневные упражнения.

Прежде чем стремиться к заветным общепризнанным 60 сантиметрам, выясните, соответствуют ли они вашим пропорциям тела. Берем рост и отнимаем от этой цифры 100 сантиметров. Получается объем талии, который соответствует среднему телосложению. В случае если вы астеник (худощавое телосложение), то отнимите от получившегося значения 3-5 сантиметра. Гиперстеникам (широкая кость) необходимо прибавить также примерно до 5 сантиметров, чтобы получить норму объема.

Похудеть в талии может каждая женщина. Главное начать бороться с жировыми отложениями в области живота, боков и спины. Необходимо также подтянуть мышечный корсет. Иначе, даже если объем уйдет, то сама талия будет чуть рыхлая на ощупь. Поэтому, чтобы получился красивый изгиб, нужно обязательно выполнять физические упражнения. Нагрузку необходимо оказывать на мышцы живота: поперечную, прямую, внешнюю и внутреннюю косые. Хорошо подключить работу мышц спины. Упражнения лучше выполнять ежедневно. Если нет возможности заниматься так часто, то выделите хотя бы 3 дня в неделю для тренировок. При этом, если вы хотите добиться хорошего результата, то не нужно лениться и сокращать количество занятий.

Итак, если вы мечтаете, чтобы у вас была осиная талия, упражнения, приведенные в данном комплексе, вам помогут. Встаньте, руки поднимите вверх и соедините пальцы, ноги расставьте широко для хорошей опоры. На вдохе потянитесь вверх, как бы удлиняя позвоночник. С выдохом наклоните корпус вперед. Затем при вдохе поднимитесь вверх. С выдохом направьте таз вперед и отклонитесь корпусом назад, напрягая при этом мышцы пресса. Осторожно: не доводите ощущения до боли в пояснице. Со вдохом снова поднимитесь и проделайте также поочередно наклоны вправо и влево. Старайтесь в каждой позиции задерживаться на 5 – 7 секунд, чтобы мышцы талии почувствовали напряжение.

Осиная талия формируется при любом виде скруток. Лягте на спину, приподнимите ноги и согните их в коленях, руки разведите в стороны. На вдохе положите ноги справа от себя на пол. При этом корпус старайтесь удерживать максимально на спине. На выдохе снова поднимите ноги над полом. При вдохе скрутитесь в талии и опустите бедра слева от себя. Выполните упражнение по 22 раза в каждую сторону.

Сядьте по-турецки, руки скрестите на груди. Со вдохом поверните корпус полностью вправо, при этом бедра старайтесь не сдвигать с места. С выдохом вернитесь в прямое положение. На вдохе развернитесь влево. Сделайте по 22 скрутки в каждую сторону.


Встаньте, стопы сведите вместе, руки положите на пояс. Делайте прыжки с разворотом таза поочередно вправо и влево. Корпус при этом остается неподвижным. Выполняйте упражнение в течение 50 секунд.

Осиная талия требует выполнения упражнений на пресс. Лягте на спину, руки заведите за голову, ноги направьте вверх. С выдохом поднимите корпус вверх и задержитесь на весу на 30 – 50 секунд. На вдохе опуститесь на спину и отдохните.

Положение не меняйте, но ноги согните в коленях. Потянитесь правым локтем к левому колену, приподнявшись над полом. Затем быстро поменяйте локоть с коленом, то есть левым локтем коснитесь правого колена. Меняйте положения очень быстро. Упражнение делайте 2 – 4 минуты.

Перевернитесь на живот, осиная талия формируется и за счет упражнений на спину. На вдохе поднимите руки, ноги и корпус над полом. Держите их не менее 30 секунд в воздухе. С выдохом лягте на пол. Можно усложнить упражнение, если сцепить руки за спиной в «замок».

Чтобы сформировать тонкую талию, вам необходимо регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Результат будет не сразу заметен, но не стоит отчаиваться. Стремитесь к цели и тогда, через несколько недель вы увидите заметные результаты.

Как сделать осиную талию

«Чем тоньше талия — тем дольше жизнь» — эта мудрость известна каждому. Какая женщина не мечтает о том, чтобы иметь осиную талию и плоский живот? Тонкая талия не только продлевает жизнь, но и делает женщину привлекательной и сексуальной.

Как добиться того, чтобы объемы талии уменьшились, а животик стал плоским и упругим? Во-первых, нужно избавиться от лишнего веса. Следует помнить, что нельзя уменьшить ни одну часть тела без общего похудения (если речь, конечно, не идет о липоксации). Борьбу за тонкую талию и плоский живот необходимо начинать с пересмотра своего рациона. Это вовсе не означает, что нужно садиться на изнуряющую диету — достаточно просто изменить свои привычки.

Принимать пищу следует небольшими порциями не менее 5 раз в день, сократив потребление простых углеводов (круп, сладкого, мучного). Количество сложных углеводов (овощей, фруктов) и белковой пищи (рыбы, мяса, бобовых, молочных продуктов) нужно, наоборот, увеличить. Питание должно быть разнообразным, богатым витаминами и микроэлементами.

Большой живот часто является следствием пищеварительных проблем. Тяжесть в животе, запоры, вздутие – эти неприятности портят внешний вид. Частые запоры, кстати, нередко являются причиной плохого состояния кожи лица. Женщине просто необходимо наладить работу своей пищеварительной системы. Правильное питание, регулярное употребление свежих кисломолочных продуктов, если необходимо, то и медикаментозное лечение – все это будет способствовать хорошему самочувствию и уменьшению объемов в области талии.

Всем желающим иметь тонкую талию и плоский живот необходимо подружиться с фитнесом. Только наличие крепких мышц брюшного пресса сделает живот «по-здоровому» плоским, а не тощим и впалым. Специальная нагрузка и регулярная тренировка позволят уменьшить объем талии.

С чего следует начать? С упражнения «Вакуум». Это простое упражнение, которое можно делать незаметно в течение всего дня – всю жизнь. Суть его заключается во втягивании живота. Нужно сесть на коленки, поджав под себя пятки. Теперь как можно сильнее втянуть живот, продолжая дышать, не расслабляя при этом мышц пресса. Необходимо продержаться в таком положении как минимум минуту. Выполнять это упражнение следует несколько раз в течение дня.

Потом можно попробовать втянуть живот и продержаться все то время, которое понадобится, например, для уборки или приготовления ужина. В идеале женщина всегда должна ходить со слегка втянутым животом. Выполнение упражнения «Вакуум» позволит привыкнуть к тому, чтобы держать живот втянутым, а также укрепит мышцы пресса.

Кроме того, следует не менее трех раз в неделю выполнять специальный комплекс упражнений для пресса. Это скручивания, поднятие прямых ног, поднятие верхней части туловища, одновременное поднятие ног и верхней части туловища, наклоны в стороны и т.п. По большому счету, хороши все упражнения для брюшных мышц. Не забывайте, что к скручиваниям следует приступать после хорошего разогрева мышц спины – иначе такие упражнения окажутся не слишком полезными.

Фитнес-тренеры не рекомендуют женщинам, мечтающим об осиной талии, делать силовые упражнения на укрепление боковых (косых) мышц пресса, так как плавные изгибы, к которым женщины так стремятся, превратятся в почти прямые линии.

Не стоит забывать о старом добром обруче (хула-хупе). Ежедневное вращение обруча в течение хотя бы 15 минут является эффективной мерой для уменьшения объема талии. Сейчас выпускают специальные тяжелые хула-хупы с массирующим эффектом. Однако спортивные тренеры относятся к ним скептически и рекомендуют выбирать обычный пластмассовый обруч — причем чем легче он будет, тем больший эффект принесут занятия. Эффективны для уменьшения талии танцы, особенно восточные, требующие совершения покачиваний и вращений бедрами, во время которых задействуются мышцы брюшного пресса. Аэробика, утренние пробежки, велосипедные прогулки будут сжигать жир и уменьшать объемы талии.

Сделать мышцы живота более упругими поможет контрастный душ. Принимать его нужно ежедневно. Если у вас есть проблемы с сосудами, не стоит во время приема контрастного душа делать слишком большой контраст температуры. Если вы будете принимать контрастный душ днем, заканчивайте процедуру холодной водой, а вечером – теплой.

Необходимо следить и за кожей живота. Ежедневно наносите на кожу увлажняющее или укрепляющее молочко и втирайте массажными движениями. Массаж живота сильной струей воды, различные пощипывания, поглаживания и растирания сделают животик более упругим. Если есть возможность, пройдите курс процедуры «Душ Шарко».

Еще одна эффективная процедура, которую можно выполнять дома – это массаж полотенцем. Махровое полотенце нужно смочить в холодной соленой воде и наносить короткие (несильные) удары в область живота и талии. После массажа следует втереть в кожу жирное молочко для тела. Регулярно делайте пилинг кожи тела – для этих целей подойдут молотый кофе и морская соль.

Эффективны и обертывания. На кожу нужно нанести жирное молочко для тела, обогащенное несколькими каплями эфирного масла цитрусовых, после чего обернуть область талии пленкой (можно пищевой слюдой), намотать теплый платок и заняться, например, глажкой. Через час – контрастный душ, пилинг морской солью, нанесение увлажняющего молочка и … вуаля – через месяц-другой животик будет гладким и эластичным как у девочки.

Посещение бани и сауны, «моржевание», плавание, аэробика, силовые нагрузки – все это положительно скажется на общем состоянии организма и на уменьшении объемов талии. Не забудьте, собираясь в баню, захватить с собой немного меда с солью и сделать в парной массаж тела.

Тонкая талия была в моде всегда. Даже в те времена, когда дамы носили кринолины и подкладывали сзади под юбку подушечку, чтобы попка казалась более пышной, талия ценилась тонкая – именно поэтому и появились корсеты. Сегодня не принято утягивать себя корсетами, однако, если постараться, можно создать естественный корсет, состоящий из крепких мышц и упругой кожи. С таким корсетом и на пляже в купальнике, и на вечеринке в облегающем платье вы будете уверены в своей привлекательности

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёздный стиль - женский сайт