Основные тренды в современном фитнесе — фитнес, тенденции фитнеса, фитнес-гаджеты, кросс-фит,


Содержание

Фитнес онлайн: последние тренды тренировок на дому

Прежде, чем купить очередной абонемент в спортзал, попробуйте одну из технологий, которая выводит домашний фитнес на новый уровень. Работа дома может сэкономить вам время (дорога до фитнеса клуба), деньги (отсутствие платы за абонемент), но не исключает возможности сделать из вас фитнес-профессионала (современные технологии предоставят вам персональный тренинг). На самом деле, если вы следите за последними тенденциями фитнеса, то, наверное, уже давно не ходите в спортзал. Абонементы, персональные тренировки, даже групповые занятия, обходятся в сотни долларов в месяц. В то же время, фитнес дома представляется как занятие с телевизором по видеозаписи. Но, поверьте, современные технологии делают работу дома самым эффективным способом набрать форму. Современные технологии тренировок — дома- это не просто мимолетный тренд, согласно журналу, Health and Fitness Journal, это одно из самых бурно развивающихся направлений. По исследованию этого издания, на сегодняшний день современные технологии создают мотивацию занятия фитнесом, ка ничто другое на сегодняшний день. Ожидается, что глобальный рынок цифрового фитнеса достигнет 27 миллионом долларов к 2022 году и будет расти дальше.

Такие технологии, как виртуальная реальность, или вибрирующие шорты для йоги, как никогда делают тренировки дома привлекательными и персонифицированными. Множество оборудования для тренировок и приложения помогут вам подобрать необходимые упражнения и темп выполнения. Вы можете оперативно получать обратную связь о чистоте сердечных сокращений, времени работы, калориях с помощью таких фитнес-аксессуаров, как Motiv Ring и Suunto 3 Watch. Если вы один из тех, кто любит веселую обстановку в групповых классах, вам необходим мотивирующий тренер. Не волнуйтесь, сегодня есть возможность погрузиться в виртуальную реальность вместе с тренером на основе искусственного интеллекта.

Далее мы представляем вам 7 ведущих фитнес-трендов 2020 года, построенных на новейших технологиях.

1) Тренажерные залы в виртуальной реальности

Виртуальная реальность уже сегодня готова перенести вас в другой формат фитнеса. Это не только технологические решения для геймеров, но и вполне эффективные решения для фитнеса, которые могут вдохновлять и мотивировать вас, достигать ваши цели в фитнесе с помощью реальных игр и сценариев, похожих на реальную жизнь.

Bit Gym: Virtual Cardio Tours позволяет вам использовать более 100 виртуальных треков с видами со всего мира, которые станут прекрасной мотивацией для занятий на эллиптических тренажерах, беговых дорожках и степперах.

Также стоит попробовать знаменитую Black Box VR. Этот виртуальный тренажерных зал до сих пор находится в стадии бета-тестирования, но разработчики совместно со специалистами фитнеса работают не покладая рук. Эта технология будет способна давать вам 30-минутные интенсивные тренировки в виртуальном мире.

2) Аксессуары для фитнеса

С тех пор, как компания Apple предложила первую пригодную для ношения фитнес-технологию, тренд фитнес аксессуаров развивается огромными темпами. Стильные аксессуары такие, как часы и даже кольца теперь могу заменить вашего персонального фитнес-коуча. Suunto 3 Watch является водонепроницаемым, легким и удивительно интерактивным гаджетом. Он определяет ваш сердечный ритм, что позволяет подобрать для вас нагрузки и отслеживать ваши текущие показатели. Если вы ищете подходящий для вас фитнес-аксессуар, о котором вы можете даже забыть, попробуйте Motiv Ring. Он отсле6живает цикл вашего сна, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и много другое. Но, главное, что все это происходит в маленьком и стильном кольце. Круглосуточный мониторинг за здоровьем-буквально на вашем пальце.

3) Мониторы для кардиотренажеров.

Кардиотренажеры сегодня получают серьезные доработки. Корпорация Pelton уже выпускает велотренажеры со специальными экранами, которые позволяют участвовать в групповых тренировках из дома, а также готовится к выпуску беговых дорожек. Несмотря на высокую стоимость, это оборудование пользуется очень высоким спросом. Оно оснащено 32-дюймовым экраном с обратной связью, позволяющий принимать живое участие в тренировках по ходьбе, бегу, езде на велосипеде, и даже в функциональных тренировках. Также будет доступ к специальным классам, которые сосредоточены на растяжке и силовой тренировке.

4) Модифицированная одежда для тренировки

Носимые технологии проникают в самые элементарные предметы первой необходимости, такие, как одежда или кроссовки для тренировок. Современные ткани включают в себя интеллектуальные технологии, которые могут адаптироваться к вашему телу и движениям в реальном времени. Wearable X выпустил Nadi Yoga Pant, которая включает датчики вокруг бедер и коленейдля передачи данных о тренировке. Вы можете синхронизировать свои бриджи с мобильным приложением, чтобы получить вибрации-подсказки в правильности выполнения поз.

Under Armor выступает как ведущая марка смарт-обуви с их последними релизами, HOVR Sonic и HOVR Phantom. За дополнительные 10 долларов вы можете приобрести обувь со встроенным чипом, который синхронизирует ваши кроссовки с приложением MapMyRun для отслеживания ваших данных по GPS. Чип также регистрирует время работы, расстояния и подъемы.

5) Фитнес-приложения

Смартфон легко станет вашим лучшем партнером для фитнеса. С новыми интересными приложениями такими, как Daily Yoga и Aaptiv, которые появляются почти каждый день, можно тренироваться бесконечно. Aaptiv дает вам доступ более, чем к 20000 тренировкам, всего за 15 долларов в месяц. Каждая тренировка возглавляется интерактивным тренером, который использует подводящие упражнения и дает мотивацию, необходимую для продолжения тренировки. У вас всегда под рукой будет персональный план тренировок.

Если вы всегда хотели пробежать марафон, но у вас никогда не было подходящих инструментов для обучения, подключите приложение Nike + Run Club. Оно настраивает план обучения на 5, 10, 15 километров, полумарафон, или марафон на основании вашей текущей физической подготовки. Приложение адаптируется к вашему прогрессу, и вы пересекаете финишную прямую на каждой тренировке, пока придерживаетесь плана обучения.

6) Групповые классы в прямой трансляции

Это самый простой способ включить технологии тренировки на дому. Самые кассовые фитнес-клубы и даже тренеры знаменитостей повально увлекаются этим трендом, предлагая захватывающие онлайн-тренировки, которые вы можете транслировать на любых устройствах. Теперь вы можете тренироваться по ведущим программам для знаменитостей, получая доступ к их тренерам через интернет.

Для доступа к различным тренировкам и стилям попробуйте The Daily Burn. Вы получите более 1000 тренировок от лучших тренеров всего за 20 долларов в месяц. Виртуальный тренажерный зал Equierox Tier X обеспечивает персональное обучение онлайн.

7) Наушники с биосенсорами

Наушники Vi’s Biosensing предназначены для тех, кто хочет заниматься с виртуальным тренером в движении. Эксперты называют этот ведущий тренд как «Будущее фитнеса».

Встречайте Vi, голос которой живет в паре наушников. Vi отслеживает ваши данные о тренировках, строит индивидуальный план, и, как любой хороший тренер, постоянно подбадривает вас.

Soul Electronics Run Free Bio Headphones — еще одно отличное устройство, построенное на технологии искусственного интеллекта. Подобно Vi, вы сможете увидеть статистику вашего состояния в режиме реального времени на экране мобильного телефона. Искусственный интеллект настолько точен, что даже сообщит вам о слишком большом наклоне головы.

Заключение

Вы все еще можете сэкономить время и деньги, попробовав одну из этих технологий онлайн-тренировок на дому.

Шейкина Нина
Сотрудник Академии Специалистов Индустрии Здоровья, научный сотрудник НМИЦ СХХ А.Н. Бакулева

Статьи о фитнесе. Советы специалистов

Фитнес гаджеты

Фитнес-трекеры и смарт-часы были горячими праздничными подарками за последние несколько лет, и American College of Sports Medicine (ACSM) заявляет, что тенденция не будет снижаться в 2020 году, и на самом деле она будет становиться только больше. Недавние обновления от таких брендов, как Garmin, Apple и Fitbit, опять отправили тенденцию на первое место. Путь твоей побежки, данные о частоте сердечных сокращений, отслеживание маршрута GPS, напоминания о движении и многое другое всегда будут интересны.

Тренировки с собственным весом

Легко понять, почему тренировки без снаряжения настолько популярны: их относительно легко изучить, их можно модифицировать, так чтобы они соответствовали любому уровню способности, и их можно проводить где угодно. Кроме того, упражнения используя вес тела — это эффективный способ получить форму бесплатно. Отжимания и подтягивания — это классические движения в весе, но есть еще много других, например, приседания, выпады и планки.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)

ВИИТ помогает вам быстро сжигать калории, чередуя быстрые всплески упражнений высокой интенсивности с короткими периодами отдыха. Его можно найти во всех видах тренировок, от пилатеса до занятий CrossFit и Boot Camp. Высокопрофессиональные фитнес-компании являются огромными сторонниками этой формы упражнений. Они продолжат рекламировать и поддерживать ВИИТ. Высокоинтенсивная интервальная тренировка может сжечь около 190 калорий за раз и будет поддерживать ваш метаболизм в течение длительного времени после её завершения.

Образованные, сертифицированные и опытные специалисты в области фитнеса

Число людей, которые хотят стать персональными тренерами, продолжает расти, и у них больше возможностей, чем когда-либо, чтобы получить аккредитацию. В целом, люди, которые работают в фитнес-индустрии, гораздо более подотчетны и профессиональны, чем раньше. Это объясняется тем, что клиенты становятся умнее в том, кого они ищут для помощи, связанной с фитнесом.

Силовая тренировка


Прошли те дни, когда самые большие любители фитнеса застряли в кардио. Сегодня они знают, что не могут обойти научно-обоснованные преимущества силовых тренировок, такие как повышение долговечности, наращивание мышечной массы и защита от диабета, боли в спине и т.д. Кроме того, все большее число женщин, в частности, осознали, что подъем веса не обязательно сделает их громоздкими, и на самом деле поможет им сжигать больше жира и стимулировать обмен веществ.

Групповые тренировки

SoulCycle, PureBarre, Orangetheory, CrossFit — это все формы группового обучения, огромный фитнес-тренд, который будет продолжать развиваться в 2020 году. Нынешнее групповое движение началось в 2008 году в когда расходы на личный тренинг стали роскошью. Многие люди, использующие такие сервисы, как ClassPass, полностью заменяют членство в тренажерном зале. Поэтому в ближайшее время тенденция к групповому обучению не исчезает.

Упражнение — это здоровье

Регулярные упражнения снижают риск сердечных заболеваний, инсульта, рака, деменции и других хронических заболеваний, а также служат мощным стресс-редуктором и повышают настроение. Именно поэтому ACSM и Американская медицинская ассоциация совместно начали заниматься физическими упражнениями — это глобальное движение, которое побуждает врачей направлять пациентов к специалистам по фитнесу, а также побуждают профессионалов фитнеса налаживать связи с врачами.

Йога может практиковаться везде и может повысить ваше настроение, улучшить вашу сексуальную жизнь и укрепить ваше тело. Йога существует уже тысячи лет, и это была современная тенденция к фитнесу, по крайней мере, в течение десятилетия, и как она продолжает оставаться такой популярной? ACSM отмечает, что, хотя традиционные классы Ashtanga, Hatha и Vinyasa легко доступны, профессионалы в фитнесе также постоянно находят новые способы такие как воздушная йога, горячая йога и йога на веревке.

Персональная тренировка

Личный тренинг — это постоянная тенденция (он был включен в ежегодный список ACSM с момента его запуска в 2006 году), и за эти годы не так много изменилось — эти профессионалы обычно проводят индивидуальные занятия, которые обеспечивают более захватывающий и персонализированный тренинг. Но в отрасли происходит один важный сдвиг: больше образования. Все большее число профессионалов в области фитнеса ищут формальное образование в области кинезиологии и физических упражнений. Качество тренеров увеличилось вместе с огромным количеством тренеров, поскольку сертификаты и квалификация отсеивают тренеров, которые не являются первоклассными на таком насыщенном рынке. Если вы не на 100% довольны своим личным тренером, проверьте это, может пришло время разойтись.

Упражнения и потеря веса

Достижение здорового веса никогда не выйдет из моды, а здоровое питание в сочетании с регулярными упражнениями — лучший способ достичь цели по снижению веса. Фактически, использование фитнеса в качестве способа избавления от жира появилось в ежегодном списке ACSM с момента первого исследования в 2006 году. Большинство широко распространенных планов диеты интегрируют упражнения в дополнение к повседневной работе.

Фитнес-программы для пожилых людей

Baby Boomers открыли беспрецедентную фитнес-революцию еще в 80-х годах, и теперь они достигают пенсионного возраста и до сих пор пользуются преимуществами физической активности. Все больше компаний работают в этом направлении чтобы лучше обслуживать стареющее население. Даже хрупкие пожилые люди могут улучшить свой баланс и способность выполнять повседневные вещи, когда им дается соответствующая функциональная фитнес-программа.

Функциональная пригодность

Функциональное обучение дает вам вид силы, который действительно имеет значение: вид, который позволяет перемещать мебель, поднимать чемодан и т.д. Другими словами, это улучшает вашу координацию, баланс, силу и выносливость, способность выполнять обычные ежедневные действия. Эта тенденция продвигалась вверх и вниз по рейтингу опроса с 2007 года. Помимо того, что она является важной частью программ CrossFit, функциональная пригодность часто используется в клинических программах, чтобы помочь в реабилитации и самостоятельной жизни для пожилых людей.

Занятия на улице

В дни хорошей погоды тренера рекомендуют все виды активного отдыха для клиентов, как способ повысить их общую пригодность, говорится в обзоре ACSM. В обзоре рассматривается деятельность на открытом воздухе в любом её проявлении. Эксперты говорят, что вы можете сжигать 530 калорий в час при походах и даже больше, если сопротивление ветра велико. Занятия на открытом воздухе также имеют психические преимущества: зелень вызывает реакцию, усиливающую настроение, всего через пять минут. Кроме того, захватывающий дух вид на горы звучит гораздо более волнующе, чем экран вашего тренажерного зала.

Групповое личное обучение

Эта тенденция сочетает эффективность персонального тренера «один на один» с экономичной возможностью группового класса. От двух до четырех человек могут выбрать личного тренер группы, который может сосредоточиться на этой небольшой группе, что будет гораздо дешевле. В эти сложные экономические времена персональные тренеры становятся более креативными в том, как они собирают личные тренировки и как они продают себя небольшим группам.

Велнес-коучинг

В отличие от личного обучения, коучинг по вопросам здоровья и благополучия фокусируется на более умственных аспектах здоровья, таких как постановка целей. Эти тренеры оказывают поддержку и поддержку клиентам, которые хотят достичь определенных целей в своем здоровье, например, участвовать в реабилитации или профилактике заболеваний. В последнее время персональные тренеры внедрили методы велнес-тренеров в свои фитнес-практики, объединив две тенденции в одну.

Укрепление здоровья на рабочем месте

Компании начинают понимать, что здоровый работник — счастливый, более продуктивный сотрудник, и что создание программ и услуг, способствующих позитивному поведению, таких как разработка, отказ от курения и потеря веса, в конечном итоге контролирует рост расходов на здравоохранение.

Приложения для смартфонов

На данный момент, кто не пробовал MyFitnessPal или Nike + Training Club? Приложения для смартфонов в фитнесе будут оставаться модными в 2020 году. Независимо от того, ищете ли вы помощь в планировании еды или программы, которые позволяют вам работать в собственном доме, возможно, и для вас есть приложение. Прогнозируется, что по мере того, как эти приложения станут более точными, использование также будет расти.

Измерение результатов

Возможно, вы никогда не слышали об этой тенденции раньше, но есть шанс, что вы ее использовали. Например, вес может действовать как результат измерения, если ваша цель — сбросить несколько килограмм. Если ваш личный тренер говорит, что он может помочь вам потерять 15 кг за 3 месяца, то это способ проверить способность вашего тренера.

Круговые тренировки

Они схожи на ВИИТ, но это, как правило, 10 упражнений с меньшей интенсивностью, которые выполняются один за другим в цепочке с отдыхом между каждым упражнением. Затем цепочка повторяется. Для новичков, которые хотят попасть на ВИИТ, но считают, что это сложно, круговая тренировка может быть ответом для них. Эта форма обучения, которая существует примерно с 1953 года, может проводиться самостоятельно или в спортзалах с более специализированным оборудованием.

Гибкость и подвижность

Растяжка до и после тренировки считалась полезной в течение некоторого времени, но массажные фитнес ролики, которые предлагают более глубокие массажные действия, стали популярными в последние несколько лет. Эти инструменты, в которые входят гладкие или выпуклые цилиндры, улучшают циркуляцию и снимают напряжение мышц. Чтобы проверить это модное оборудования для фитнеса, попробуйте эти упражнения с таким роликом.

Материал: American College of Sports Medicine

Модные виды фитнеса

Люди, ведущие здоровый образ жизни, давно перестали удовлетворяться обычной аэробикой или занятиями в тренажерном зале. Многим хочется не только поддерживать фигуру в отличном состоянии, но и быстро приходить к результату, использовать время, отведенное на спорт, так, чтобы получать пользу сразу во всех направлениях. Поэтому новые направления фитнеса появляются постоянно и мгновенно захватывают внимание своих поклонников. Возможно, и вы выберете что-то интересное для себя из предложенного списка.

Байлотерапия

Несмотря на медицинское название, байлотерапия тоже относится к фитнес-нагрузкам. Суть направления в том, что аэробные упражнения гармонично сочетаются здесь с танцевальной пластикой.

Три блока занятия преследуют цель сначала растянуть мышцы, затем дать хорошую кардио-нагрузку и завершить цикл снова растяжкой.

Танцевальные движения не просто тренируют мышцы, легкие и сердце, но и заметно улучшают контуры нижней части тела: живота, бедер, ягодиц и икр.


Особенно хорошо эти занятия сказываются на осанке и грации. У дам, которые регулярно занимаются байлотерапией, хорошая самооценка и много энергии, не говоря уже об отличной физической форме.

Правда, при выборе такого вида фитнеса стоит знать, что это довольно большая физическая нагрузка, которая противопоказана при многих заболеваниях позвоночника и сразу после травм опорно-двигательного аппарата.

Гидрорайдеры

Тому, кому наскучили занятия аквааэробикой, могут понравиться занятия на гидрорайдерах – подводных велотренажерах.

Интенсивная физическая нагрузка сочетается в этом случае с выработкой дополнительной энергии, которая нужна на устранение разницы между температурой воды и тела. Это способствует быстрому расщеплению подкожного жира.

Вместе с тем, вода дает дополнительное сопротивление при вращении педалей, а значит повышает энергозатраты, но при этом, будучи плотной субстанцией, снижает нагрузку на суставы, мышцы, позвоночник, позволяя увеличить выносливость организма во время занятий.

Кроме того, давление воды помогает избавляться от целлюлита – подкожного жира, который невозможно удалить обычными занятиями спортом.

Фитнес на трапеции

Фитнес на трапеции проводится только в специально оборудованном зале, где перекладины из нескользящего материала закреплены на потолке при помощи канатов. Такая конструкция выдерживает пользователей, имеющих массу тела до 150 кг.

Занятия проходят в два этапа и состоят из разминки на полу и собственно упражнений на трапеции. Кроме того, что нагрузки в этом виде фитнеса хорошо прорабатывают абсолютно все группы мышц, особо ценно то, что упражнения в состоянии “парения” в воздухе тренируют мышцы-стабилизаторы, которые позволяют держать равновесие и отвечают за координацию в целом.

Трапеция дает также возможность хорошо растянуть мышечную ткань, чем зачастую пренебрегают начинающие физкультурники, которые занимаются “на земле”.

И один из значимых аргументов в пользу занятий на трапеции связан с необыкновенной эмоциональной составляющей занятий: упражнения в воздухе доставляют удовольствие, которое помогает осваивать новые виды движения и повышает эффективность занятий спортом в целом.

Занятия с полусферой (Босу)

Невысокая резиновая полусфера на пластиковой платформе – удобный тренажер для использования в зале и дома. Упражнения на Босу напоминают одновременно степ-аэробику и упражнения на фитболе: они прекрасно улучшают осанку, тренируют вестибулярный аппарат, помогают поддерживать стройность фигуры, развивают гибкость, ловкость и выносливость.

Полусферу используют не только как самостоятельный тренажер, но и как приспособление для полюбившегося многим пилатеса.

Будокон

Этот вид фитнеса подойдет тем, кто хочет необычных ощущений. Он включает в себя две части: собственно-спортивную и медитативную. В первой части комбинируются древние и современные виды йоги с боевыми искусствами.

Универсальность будокона в том, что им может заниматься даже новичок, но вместе с тем, будоконом не пренебрегают даже очень опытные спортсмены.

Преимуществом считается также то, что духовная основа в нем очень гармонично сочетается со спортивной составляющей: это вид фитнеса развивает не только тело, но и повышает выдержку, защищает от стресса. Несмотря на внешнюю размеренность и легкость выполнения упражнений, будокон помогает эффективно сжигать лишний жир, не дает перегрузок. Во время выполнения упражнений также хорошо растягиваются мышцы.

Кроссфит

Кроссфит – это интенсивные упражнения на основе большого количества повторений за короткий промежуток времени.

Продуманные движения кроссфита, направленные на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают силу и выносливость, тренируют скорость, координацию и умение выполнять действия максимально точно.

Цикл упражнений кроссфита состоит из трех частей по 20 минут каждый. В первом блоке нагрузка приходится на сердце и дыхание. Во втором – даются нагрузки на разные группы мышц. В третьем – восстанавливается дыхание и выполняются упражнения на растяжку.

Преимущества кроссфита связаны с быстрым и физиологичным сбросом лишнего веса, укреплением мышц, формированием правильной осанки и тренировкой сердца, сосудов и легких.

Кенгу-джампс

Упражнения в специальных ботинках-тренажерах – джамперах – называются кенгу-джампсом. Это такие же ботинки, как и у роликовых коньков, но только вместо колесиков – пружины.

Многие занимаются в джамперах самостоятельно, но тренировка под руководством тренера не просто поможет развитию навыка ловко перемещаться в джамперах, но и поможет играючи сбросить лишние килограммы.

Тренировка мышц, развитие координации и ловкости в целом идет в хорошей динамике, благодаря кенгу-джампсу, еще и потому, что в этих ботинках нагрузка на суставы снижается на 80%!

Новые виды фитнеса появляются постоянно, поэтому у того, кто хочет обладать стройной фигурой, всегда есть богатый выбор эффективных, разнообразных и приятных способов поддержания себя в отличной физической форме.

НОВЫЕ ФИТНЕС-ТРЕНДЫ 2020 ГОДА.

ФИТНЕС. ТРЕНИРОВКИ. ФИТНЕС-КЛУБЫ. ФИТНЕС-БИЗНЕС

Как поменяются фитнес-тренды в 2020 году, как на этом может зарабатывать фитнес-бизнес и что делать простым обывателям фитнес-клубов, чтобы не стать жертвой маркетинговых уловок?

1. Носимые гаджеты (фитнес-трекеры, смарт-часы и т.д.)

3. Краткосрочные тренировки, длительностью около 30 минут.

4. Силовые тренировки.

5. Образовательные программы для фитнес-тренеров.

6. Персональный тренинг.

7. Функциональный фитнес.


8. Фитнес программы для пожилых людей.

9. Программы по потери веса.

Первые 3 фитнес-тренда 2020 года впервые ворвались в 10-ку рейтинга и сразу возглавили ее.

Остальные 7 трендов из первой 10 только поменялись местами, но по прежнему являются ключевыми элементами развития фитнес-индустрии. Для фитнес-предпринимателей важно понимать, что именно на эти стабильные элементы необходимо полагаться чтобы построить прибыльный фитнес-клуб. А новинки применять в виде дополнительных программ или направлений бизнеса.

Для клиента фитнес-клуба, в свою очередь, не стоит бросаться в омут с головой в новый тренд и искать в нем спасение от всех бед. Стабильный результат это всегда планомерная работа над своим телом, которая включает в себя разные виды физических нагрузок.

1. Носимые фитнес-гаджеты.

Различные фитнес-гаджеты очень плотно входят в нашу жизнь. Вы можете теперь легко держать под контролем количество выпитой воды в день, количество пройденных шагов, уровень физической активности, иметь мгновенный доступ к миллиону фитнес-рецептов и еще большему количеству тренировочных программ и упражнений.

Для владельцев фитнес-клубов этот тренд и в плюс и в минус одновременно. Да, фитнес-клубам можно не тратить дополнительные деньги на имиджевую рекламу и продвигать саму идею фитнеса в массы. Но почему потенциальный клиент должен выбрать фитнес-клуб для работы над своим телом, а не персонального электронного помощника?

Любой трекер или приложение — это всего лишь сигнализатор текущего физического состояния. Для хорошего результата все равно прийдется пахать.

Фитнес-клубам необходимо научиться использовать этот тренд себе во благо с коммерческой точки зрения. Например, провести розыгрыш смарт часов среди своих потенциальных клиентов. Такие акции хорошо расходятся в социальных сетях и позволяют собрать большую базу контактов за короткое время.

2. Кроссфит.

Система силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных движений высокой интенсивности.

Первый зал открыт в США еще в 2001 году, но на рынке СНГ данное направление стало активно развиваться только недавно.

Бизнес модель строится на том, что открыть новый зал может любой человек, который получил сертификат «Тренер 1 уровня». В этом и кроется главная проблема для потенциального клиента. Так как тренер, который прошел короткое обучение сам составляет программы тренировок и методику обучения.

Конечно встречаются грамотные специалисты, которые подходят к делу не только с позиции «убить клиента на тренировке». Но это скорее редкость.

Клиентам же нравится тренироваться как профессиональные атлеты. Стекло три ручья — значит тренировка прошла на славу. Но, согласитесь, не всегда такая тренировка связана со здоровьем каждого конкретного человека.

3. Краткосрочные тренировки длительностью до 30 минут.

В современном мире человек склонен отдавать приоритет карьере, а не собственному здоровью и развитию своего тела. Не будем давать оценку этому выбору, просто нужно принять это как факт и научиться с этим работать. Это касается фитнес-клубов в полной мере.

Со стороны фитнес-бизнеса короткие программы можно использовать как инструмент для решения многих задач. Например, занять «пустые» дневные часы и предложить короткие программы для офисных сотрудников в их обеденный перерыв. Такие тренировки можно проводить как в группе, так и индивидуально. С помощью таких программ клуб может принять больше клиентов в часовой промежуток, а тренер, соответственно, заработать больше денег за 1 час работы.

Со стороны клиента такие программы практически идеально решают функциональные задачи. Например, похудеть на 5 кг. Обычно такие 30 минутные программы составляются из тяжелых силовых и функциональных упражнений с достаточно высокой интенсивностью, что дает хороший результат. Но помимо функциональных задач есть еще задачи эмоциональные и социальные. И не всегда быстро скинутые 5 кг это хорошо, правильнее было бы их просто не набирать. Для этого важно сделать тренировки частью своей жизни, своего рода физической и эмоциональной подпиткой.

4. Силовые тренировки.

Силовая тренировка это базовый тренд, который вряд ли когда либо покинет первую 10-ку рейтинга.

Все понимают, что тяжелой физической работы в нашей жизни стало в разы меньше. Но прямой корреляции между хорошим самочувствием, настроением и силовыми показателями обычно никто не проводит.

Есть очень простой прием, который помогает эту взаимосвязь четко уловить, особенно для новичков. Закрепите на каждую ногу небольшой утяжелитель (1,5 -2,5 кг) и пройдите несколько шагов. Вы очень быстро поймете, что Ваше тело слабо готово даже к минимальным физическим нагрузкам. После такого теста сразу становится понятно, что лишнее 3-5 кг, которые человек заставляет носить свое тело ежедневно — это не такая уж и маленькая нагрузка и нужно быть к ней готовым.

5. Образовательные программы для фитнес тренеров.

Уже несколько лет образовательные программы для фитнес-тренеров находятся в верхней части рейтинга. И это естественно для развивающегося рынка.

Для молодых фитнес-специалистов очень важно правильно подойти в выбору такой программы для себя. Фитнес — это очень сервисный бизнес. И просто базовых знаний по физиологии и биохимии недостаточно, чтобы стать успешным фитнес-тренером, который проводит много персональных тренировок. Важно любить и уметь продавать себя, клуб, свои услуги. Поэтому при выборе программы стоит обратить внимание на опыт преподавателей именно в этих направлениях. А теорию еще в ВУЗе нужно было пройти.

Многие фитнес-предприниматели думают так. Не получается успешно продавать клубные карты — буду курсы для тренеров проводить. Даже если такие курсы приносят дополнительные деньги для фитнес-клуба, то уж точно они не развивают сам рынок. Наполнение рынка «недоспециалистами» подрывает авторитет индустрии в целом.

Для клиентов же фитнес-клубов важно научиться различать тренеров по призванию от тренеров по документам.

6. Персональный тренинг.

Персональный тренинг это суть самого фитнес-бизнеса. Бизнес по оказанию услуг основывается на соприкосновении клиента с мастером, который оказывает услугу. Именно мастер является ключевым элементом этой системы.

Кому бы Вы доверили себя подстричь — специалисту с опытом и навыками, который будет стричь Вас обычными канцелярскими ножницами, или своей маме, которая Вас безумно любит и в руках у нее самый новый профессиональный инструмент? Ответ очевиден.

Но по прежнему в отделах продаж фитнес-клубов мы слышим про новое американское оборудование с какой-то неимоверной биомеханикой, 350 видов групповых программ и наличие 25-ти метрового бассейна. И очень плохо, когда именно по этим критериям потенциальный клиент выбирает для себя клуб. Это важно понимать и клиентам и владельцу фитнес-бизнеса. Потому что, если через 2 года рядом откроется новый клуб с более новым оборудованием, то его бизнес может просто закончиться. А все говорит о том, что фитнес-клубы будут открываться и дальше.

7. Функциональный фитнес.

Большинство новинок фитнес-оборудования — это оборудование для функционального тренинга. Большинство роликов на YouTube c новыми упражнениями — это функциональные упражнения.

Клиентам фитнес-клуба нравится такая тренировочная цель, как создать здоровое функциональное тело, быть более быстрым, ловким, выносливым, сильным и скоординированным. Это достаточно интересная задача, развиваться в которой можно всю жизнь.

Сложность только возникает с тем, что зачастую клиенты фитнес-клубов не готовы выполнять большинство функциональных упражнений. Если провести простую функциональную диагностику, то окажется, что почти у всех клиентов диагностируются различного рода нестабильности опорно-двигательного аппарата. А первое, что нужно сделать для эффективной работы с нестабильным регионом — это обеспечить ему максимальную стабильность.


Поэтому важно, чтобы тело было готово к такого рода тренировкам.

8. Фитнес программы для пожилых людей.

Средний возраст посетителей фитнес-клубов становится выше и клубам стоит научиться работать с новой категорией клиентов.

При привлечении таких клиентов скорее всего слабо будут работать стандартные предложения, типа «Лето в подарок» и «30% скидка на годовую клубную карту». Для таких людей эмоциональный барьер при покупке клубной карты стоит на первом месте. Намного важнее показать, что тренировки в Ваше клубе безопасны, у Вас легко начать тренироваться и точно есть специалист, который разбирается с особенностями его организма.

Очень важно, чтобы знакомство клиента с клубом начиналось с полноценной функциональной диагностики. Фактор безопасности занятий тут имеет ключевую роль.

Фитнес будет и в дальнейшем развиваться больше в сторону здоровья. Понятия Wellness и Heals Clubs будут плотнее входить в нашу жизнь.

9. Программы для потери веса.

Скинуть несколько лишних килограмм — это главный запрос, с которым приходят посетители в фитнес-клуб. Есть интересная статистика. Запрос «Похудеть на 5 кг» в Яндексе каждый месяц вбивает около 39 000 человек. А запрос «Похудеть на 10 кг» около 60 000 чел. Это может дать небольшую подсказку для фитнес-клубов, какие именно призывы и обещания давать в своих маркетинговых материалах потенциальным клиентам.

Есть еще один важный момент. Запрос «похудеть» не всегда является истинным. Профессиональных продавцов фитнес услуг на рынке совсем немного, но профессиональных покупателей еще меньше. Клиенты зачастую не понимают, как правильно выбирать фитнес-клуб для регулярных занятий, а все потому, что точно не могут сформулировать свои фитнес-цели. Поэтому просто спросить клиента «Какие у Вас задачи?» не совсем корректно.

Цель «похудеть на 5 кг» — это функциональная задача, которую можно решить достаточно быстро, используя профессиональные программы коррекции массы тела. А вот чтобы клиент тренировался в фитнес-клубе долго и регулярно, у него должны быть сформулированы и социальные и эмоциональные задачи.

10. Йога.

Йога достаточно широкое понятие, состоящее из различных духовных, психических и физических практик. Но у большинства клиентов фитнес-клубов йога ассоциируется только с асанами из хатха-йоги. Хотя понятие психического равновесия в современном мире является ключевым.

Уровень шума и уровень стресса в городах сильно вырос за последние годы. Очень сложно оставаться в состоянии здесь и сейчас, а занятия йогой позволяет в это состояние погрузиться.

Количество показов: 1668
Автор: Евгений Полищук

Новые тенденции фитнеса

Семь наиболее популярных направлений фитнеса в 2015 году — HIIT, TRX, CrossFit и другие. Все о том, почему снижается интерес к набору мышц на тренажерах.

1: Тренировки HIIT

Главным фитнес-трендом этого года, без сомнения, является HIIT — “High-Intensity Interval Training” (“Высокоинтенсивный интервальный тренинг”). HIIT представляет из себя короткую тренировку с чередованием максимально возможного и умеренного уровней нагрузок.

Поскольку главным преимуществом подобного тренинга является ускорение метаболического обмена и максимизация процессов жиросжигания, он все чаще используется как наиболее эффективный способ борьбы за стройное тело и рельефную мускулатуру.

2: Подвесной тренинг TRX

Подвесные ремни TRX представляет собой имитацию гимнастических колец, закрепленных на потолке, стене или перекладине. ТRХ изготавливаются из крепкого материала и имеют петли для удерживания руками или ногами, позволяя выполнять различные упражнения.

Кроме того, что подобный тренинг важен для улучшения осанки, он может использоваться как замена силовому без наличия штанги или гантелей. Отметим при этом, что TRX является лишь одной из популярных марок ремней, а не названием подвесного тренинга как такового.

3: CrossFit

CrossFit можно однозначно считать главнейшим фитнес-трендом последних трех лет. Представляя из себя циклическую тренировку, Кроссфит обещает как быстрое сжигание лишнего жира, так и эффективное создание спортивного тела и «настоящих» мускул.

Однако чем больше людей занимаются кроссфитом, тем сильнее слышны предупреждения спортивных докторов о том, что реклама Reebok может вводить в заблуждение, поскольку подобные активности могут быть чрезвычайно опасны для неподготовленных тренирующихся.

4: Круговые тренировки

Теория кругового тренинга (circuit training) была разработана в 1953 году учеными University of Leeds. Изначальной целью был поиск программы, оптимальной для снижения веса. В отличии от обычного кардио, круговой тренинг имеет важное преимущество — он не сжигает мышцы.

Под подобным тренингом подразумевается любая программа, отвечающая трем критериям: 1) проработка всех мышц тела за одно занятие; 2) минимальный отдых между упражнениями; 3) выполнение нескольких циклов упражнений за одно занятие. Пример круговой программы.

5: Работа над осанкой

Спортивное тело — это не столько большие мышцы, сколько умение их правильно «держать». Все больше людей осознают то, что правильная осанка и мышцы среднего размера делают фигуру намного более спортивной, чем огромные мышцы на фоне кривого позвоночника.

Помимо прочего, чем взрослее становится человек, тем больше он понимает, что важен не размер мышц, а подвижность суставов и отсутствие болей. Непосредственная тренировка для улучшения осанки состоит из одних и тех же статических упражнений, выполняемых регулярно.

6: Массажные ролики

Спортивный массаж, существенно ускоряющий процессы восстановления и роста мышц, был долгое время доступен исключительно профессиональным атлетам. До тех пор, пока появление массажных роликов (англ: foam roller) не позволило проводить его самостоятельно.

Типичный массажный ролик представляет собой цилиндр длинной 30 см или 90 см и диаметром 15 см. Ролик помещается под мышечную группу, ищется «точка напряжения», в которой мышцы стянуты, а затем, путем легкого давления, это напряжение снимается.

7: Фитнес-трекеры

Рынок спортивных товаров в 2014 году был буквально заполнен различными гаджетами, признанными считать калории, шаги и в принципе сделать тренинг более эффективным. Однако точность подобных приборов до сих пор остается под большим вопросом.

Несмотря на то, что фитнес гаджеты могут заставить вас двигаться больше, важно понимать, что цифры, показываемые таким устройством или приложением, чаще всего весьма условны и могут отличаться от реальности не просто на единичные проценты, а на целые порядки.

Главнейшим фитнес-трендом 2015 года является повышенный интерес тренирующихся не столько к увеличению мышц с помощью тренажеров, сколько к свободным весам для создания гармонично развитого тела с правильной спортивной осанкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёздный стиль - женский сайт