Скоро стану злобной и вечно всем недовольной(да и уже такая . Посоветуйте, как вернуть


Скоро стану злобной и вечно всем недовольной(да и уже такая . Посоветуйте, как вернуть жизнерадостность.

Не хотелось бы жаловаться, скорее получить совет, как выйти из этого состояния и положения.Мне 35. Родители умерли давно. Сестер-братьев нет. Три года назад осталась на улице с 2-х летним сыном на руках.Мужу захотелось свободы, и он ни минуты не колеблясь, выставил нас. Влезла в долги, чтоб купить комнату в коммуналке на самом пике цен (на большее не хватило, хотя потом цены рухнули, сколько слез было выплакано, но обратно ведь не отмотаешь). Работала, потихоньку их раздавая, но грянул кризис. Работу пришлось поменять, причем не один раз, доходы, естественно, упали. Еле сводили концы с концами. Сынуля болел, на больничном сидеть не было возможности. Так и перебивалась просьбами всех своих знакомых посидеть с ним хотя бы денек. Днем на работе, вечером у плиты, ночью над больным ребенком, а утром с опухшими глазами — на работу. В саду смотрели волком — ребенка забирала последним. Правда, в чем повезло, так это в том, что почти никто из подруг не отвернулся. Поддерживали хотя бы морально (выслушивали). Но у всех семьи, свои заботы, я их понимаю. И так спасибо.
Вроде, бывает у людей и хуже. Но что-то сломалось. Хотя внешне стараюсь держаться. Но что творится внутри. Раньше была оптимисткой, активным человеком. Теперь, как потерянная собака. Мне кажется, что уже все самое лучшее позади, что эта черная полоса никогда не закончится. Работа, вроде, есть,( я работаю менеджером) но все так зыбко. Не сегодня-завтра могу опять остаться без нее. А сил опять что-то искать уже просто нет. Глаза на мокром месте, срываюсь на малом. Сплошной комок нервов. Все время боюсь чего-то: остаться без работы, заолеть и др. Пропало желание радоваться чему-либо. Хочется только одного: запереться и чтоб никто не трогал. А у меня ведь сын. Он требует внимания. Нет, я, конечно же его кормлю, одеваю, обуваю, покупаю, по возможности, игрушки, книжки. Даже стараюсь не отказывать ему в маленьких детских радостях:походах в парк, каруселях-качелях и пр. Но долги висят, где взять денег на покупку жилья — не знаю. Угнетает одна эта мысль.Сыну скоро в школу. Мне порой кажется, если бы я решила жилищный вопрос, я бы рыдала от счастья, и все проблемы бы закончились. Понимаю, что проблема сидит во мне, в моем внутреннем состоянии. Но как стать прежним человеком. Жизнь напоминает сплошной День сурка. Как вернуть яркие краски, жизнерадостность, веру в свои силы? О личной жизни даже не думаю. После одного подонка ко всем негативное отношение. Хотя еще, в общем-то, сравнительно молода. Понимаю, что это неправильно, но. Мозги плавятся от одного: где взять денег.
Помогите советом, как выйти из тупика. Только прошу, не говорите мне о пользе пеших прогулок на свежем воздухе, походах на курсы и семинары по интересам. На первое нет сил, на второе — денег. Может, и сходила бы куда, только с кем ребенка оставить, когда никого нет. Это поймет только такая же мать-одиночка. А жить хочется. Может быть, помог бы толковый психолог, но где ж на него денег взять. Возможно есть какие-нибудь препараты по разумным ценам или методики? Подскажите. Простите за сумбурное изложение, но, что на душе, то и.
Поддержите сайт:

Ирина , возраст: 35 / 04.08.2010

Ирина, сейчас прочитала вашу историю. Хочется просто вас обнять.. вы целых 3 года держались молодцом! Вы не сдались, когда остались одна с малышом на улице, когда остались без поддержки близкого мужчины. Ваша ситуация показывает, что у вас есть замечательные друзья и прекрасный сын, который будет вами гордиться, без сомнения!
Вы спрашиваете, как вернуть жизнерадостность и яркие краски? Мне помогает чтение молитв, прослушивание записей песнопений, чтение статей с сайта www.perejit.ru. Я сейчас с трудом переживаю расставание с близким человеком. Именно молитвы облегчают душевные страдания. Дай вам Бог пережить все это и снова начать радоваться жизни, обрести себя, возможно, раскрыть свои таланты в любимом деле, и, конечно, радовать и радоваться сыночку! Удачи вам!

Катя , возраст: 23 / 04.08.2010

Ирочка, а что если «забить на все» и выспаться? Как показывает личный опыт, после сна мысли как-то потихоньку встают на место. Встала, ребенка покормила, спать легла, встала — обедом покормила, спать легла. И так дня два-три. Очень хорошо и голову и физическое состояние в норму приводит. И бесплатно! Абсолютно. Дела потом делаются в три-четыре раза быстрее и улыбка появляется.

Елена , возраст: 53 / 04.08.2010

В вашем городе нет какой-нибудь соц.помощи матерям одиночкам? Например с жильём? Вы узнавали? Ведь наверно вы не одна в таком положении(хотя вам кажется что одна).
Есть телефон доверия? Там и высказаться можно и может делом помогут.
О личной жизни стоило бы подумать со временем.Всё же не все люди одинаковы.

unknown , возраст: 30 / 04.08.2010

Ирина,
Вы должны верить, даже знать, что ни одна черная полоса или депрессия не длится вечно.Верьте, что будут и яркие краски, и радость, и счастье.
А пока надо успокоиться. перестать дрожать из-за всего. Спросить себя- что может самое страшное случиться на работе? То, что меня уволят. Да, неприятно, согласна.но не конец света!
Правильно Вам сказали, надо хорошенько выспаться для начала. Потом проснуться, улыбнуться себе в зеркале (как бы трудно это ни было) и улыбнуться сыночку)И сказать: Все у нас будет хорошо!
По поводу того, чтобы сходить куда-нибудь. Нет у вас подруги или хорошей соседки, которая может час -другой присмотреть за ребенком?
По поводу психолога, советую купить книги хороших психологов на волнующие Вас темы.И денег много тратить не надо и эффективно.
Удачи Вам и Радости!

Ульяна , возраст: 34 / 05.08.2010

Ирочка, такое душевное состояние, как твое нынешнее, это не что-то из ряда вон выходящее. Все эти чувства в настоящий период (кризис!) испытывает множество чоловек. И сам этот факт уже вселяет некий оптимизм — значит не я какая-то ненормальная, а жизнь вокруг стала такая ненормальная.

Как опять стать прежней? Читаю Новый завет (Евангелие), молюсь. Стала ли прежней? Пока не совсем. Падать вниз всегда легче, чем карабкаться наверх. Но я — сегодняшняя, и я- два года назад — это два совершенно разных человека. Поэтому, могу точно сказать — молитва помогает.

И конечно, тебе правильно написали — выспись, отдохни! Какой-нибудь малюсенький отпуск? Родители мужа, случайно, не соскучились по внуку? Может быть хотят его на пару деньков взять? Или все сложно? Может быть кто-то из подруг согласиться? Если нет возможности куда-то уехать, можно просто пойти погулять. Совершенно бесцельно побродить где-нибудь в центре, посидеть на скамеечке (если, конечно, у вас там не пекло), посмотреть на людей? И ни о чем не думать. От всех этих мыслей финансовое состояние не улучшиться, а вот настроение «улетает» .

Дай Бог тебе сил и терпения!

Елена , возраст: 45 / 05.08.2010

Здравстуйте, Ирина! Вы очень сильный человек! И у Вас есть самое большое счастье в жизни — ребенок. У Вас есть кому отдавать и дарить свою любовь. Ведь он так в ней нуждается. А это великое счастье. Вы же НЕ одни. У Вас есть сын. Он Вам будет приносить радость и смысл жизни каждый день. И поверьте, Ваше состояние временно. Оно обязательно пройдет и к Вам вернется радость жизни. Но конечно же нельзя забывать о себе. Надо обязательно научиться снимать с себя стресс и радоваться пусть даже мелочам жизни. Вам необходим полноценный сон и отдых. Придя домой после работы, уделите себе хотя бы немного внимания. Примите душ, расслабьте все мышцы, послушайте спокойную музыку, почитайте интересную книгу, помолитесь, замитесь интересным для Вас делом. Я уверенна, что найдется достуный и эффективный для Вас способ снятия стресса. И еще главное победить страх. Ничего страшного случиться НЕ может, потому что из любой ситуации есть выход! Господь Вам обязательно поможет в любой ситуации. Так что главное собраться с силами, понять что ничего срашного нет и жить дальше. В любой ситуации есть возможность получить помощь. И без крыши над головой Вы НЕ останитесь. Верю, что Вы справитесь! НЕ сдавайтесь! С Богом!

Катя , возраст: 40 / 05.08.2010

Спасибо всем огромное за советы.Многое из всего перечисленного я пыталась претворить в жизнь. Уже не первый год пытаюсь хоть иногда ходить и на исповедь и на причастие. Часто не получается, т.к не с кем оставить ребенка, а походы с ним — это лишние нервы, т.к. ребенок не может выстоять столько времени возле меня. Без сомнений, облегчение это приносит, но, к сожалению, ненадолго. Почему-то сразу же наваливаются опять проблемы, неприятности, и все спокойствие просто улетучивается, опять срываешься. Молитвы читать тоже пробовала да и сейчас стараюсь это делать, но рассеянность сильно мешает. Да и куда денешься, если живешь с ребенком в одной комнате, а он требует постоянного внимания: мама, дай то, мама, дай это! Я на него не злюсь, это ж свое, родное, но иногда вскипаешь. Поэтому, к сожалению, выспаться и привести мысли в порядок, а также почитать духовную литературу — пока только в мечтах. Да и работу по дому никто не отменял. Кто, если не я, приготовит, постирает, уберет, покормит ребенка? Вот такая круговерть каждый день, плюс к этому купить самые банальные продукты и т.п. Да что я вам это рассказываю? наверняка, каждая этим занимается ежедневно.
А если добавить, что я без отпуска уже не первый год? Взять неделю за свой счет? не могу, денег лишних нет.
Бабушек-дедушек у нас нет, умерли все. Бывший муженек о сыне не вспоминает совсем, живя с ним в одном городе. Но это меня как раз не огорчает, не надо нам его внимание. У него теперь бурная личная жизнь на склоне лет, человек последние шансы пытается не упустить, догулять, так сказать. Поэтому такой пример сыну не нужен. Вот и находимся постоянно с малышом в одно связке, он при мне, как хвостик всегда: в магазине, на рынке, в гостях. Так что сами понимаете, личная жизнь — в пролете. Кто ж захочет идти на свидание к мамаше с прицепчиком? Но даже при наличии свободных минут, не могу расслабиться. Бывает, пытаюсь уснуть днем вместе с сынулей, но только приляжешь — сразу начинают мысли разные лезть в голову. И нет сна. Подскакиваешь, начинаешь что-то делать: готовить, убирать,а потом валишься без сил вечером и отключаешься. А утром все сначала.
Надо разорвать этот круг, но как. Подруг не обременяю, у всех свои заботы и семьи, им не до меня. Спасибо, что выручают хотя бы в критических ситуациях. Зачем же людей еще больше напрягать, ведь шарахаться начнут.
Может, кто подскажет какие-нибудь народные средства, препараты для снятия напряжения, усталости? чувствую, что мне мое состояние мешает жить, но избавиться не получается. Понимаю, что мощнейшим стимулом были бы положительные эмоции, но где их взять? Радоваться просто солнышку и птичкам разучилась, я их просто не замечаю. Когда иду по улице, мысли только о том, как успеть в садик пораньше, как забежать в магазин, что приготовить на ужин, как сделать то или это. И все — мозг перегружен вот такой ерундой. Как его перезагрузить — не знаю. Может это кому-то покажется бредом.

Ирина , возраст: 35 / 06.08.2010

Ира, молиться можно и коротенькой Иисусовой молитвой, которая может заменить собой все остальные молитвы. И во время домашних дел, и во время работы, и по дороге на работу и с работы, и когда заняты с ребёнком. Вообщем в любое время. Поначалу нужно будет некоторе усилие, чтобы не отвлекаться и размеренно держать в уме молитву, совмещая её с исполнением других дел. Но, с течением времени, молитва будет сама литься в душе в независимости от внешних обстоятельств. Как только начинают мысли унылые одолевать, начинайте с чувством читать Иисусову молитву, перемежая её с «Отче наш». Через некоторое время уныние и тревога отступят или ослабнут.
«Постоянное повторение молитвы Иисусовой и других, с переживанием произносимых, необходимо потому, что этим обусловливается приобретение нами ровного, мирного святого внутреннего устроения. И так как приобретение этого устроения должно быть идеалом для всякого христианина, то отсюда делание молитвы Иисусовой является задачей не одних только иноков, но и всякого доброго христианина, ревнующего о спасении своей души.»
Священномученик Арсений (Жадановский), епископ Серпуховский (1874-1937).
Но, существуют некоторые опасности, связанные с неправильным чтением Иисусовой молитвы. Поэтому, прежде чем браться за её исполнение, необходимо изучить, как правильно её творить: http://www.ioann.ru/? >

Герман , возраст: 36 / 06.08.2010

Потерпи немножко, мать, дитя скоро вырастет. Рада будешь с «хвостиком» пообщаться, а у него своя жизнь. Радуйся, что пока при тебе, это очень быстро проходит. Потом не один раз с благодарностью Богу эти годы плотного общения с сыном вспомнишь.
Ирочка, сынуля — твои живые четки. Молись кратенько: Господи, помилуй. Господи, помоги вовремя сына в садик собрать. Господи, помоги сына из садика встретить. Господи, помоги быстро ужин для малыша сделать. Господи, помоги книжку ему почитать. Так целый день в молитве и пройдет :).
Иришь, сон почему рекомендую? ПОСЛЕ в 3-4 раза Больше и ПРОДУКТИВНЕЕ сделаешь. Проверено. Как ты правильно пишешь: «сами знаете».
Народные рецепты? Теплое молоко с медом на ночь. Травяные сборы. Краткая молитва: «В руки Твои. »
И больше Богу доверия. Как ваш сынок вам доверяет, так и вы Отцу доверьтесь. «И волос с головы вашей не упадет. »
Прорвемся!

Елена , возраст: 53 / 06.08.2010

Ирина,как мне близко Ваше состояние! Я хочу уехать куда глаза глядят, никому не нужна . Я одна, дети выросли, и им я мешаю, все тот же жилищный вопрос. Я осталась без работы, до пенсии 7 лет(мне 48). Денег и жилья нет. Так захотелось вам помочь, могу предложить только заботу о вашем ребенке. Пришла шальная мысль встретиться и вместе придумать, как жить дальше. Я тоже энергичный человек, специалист в своей области, устала от депрессии,я ведь тоже всю жизнь тянула все сама. Извините сумбурно получается, вроде к вам бабушкой напрашиваюсь. У меня внук я его очень люблю и он меня , но сноха не дает общаться, ее дикая ревность рвет ребенка, стараюсь пореже видеться что бы не травмировать его, а сердце кровью обливается, чувствую себя лишней в жизни. Столько любви в душе, а потратить некуда. У меня есть машина личная, вот и все. Пока растила детей столько сил было, а сейчас и жить не хочется.Напишите мне. [От модератора: Правила сайта запрещают публикацию контактной информации. Для общения пожалуйста переходите на наш форум http://pobedish.ru/forum/index.php]
предлагаю Вам помощь, единственную, которую могу оказать,

Варвара , возраст: 48 / 06.08.2010

Спасибо всем за моральную поддержку. От помощи, конечно, не отказалась бы, но, думаю, не получтся, т.к. живем мы в Беларуси. На этот сайт забрела случайно и рада этому. Спасибо за советы о молитвах. Никогда не думала, что и впрямь можно вот так кратенько и обо всем. Буду старться, ведь другого выхода у меня просто нет (это я о всяких крайностях). Вот только сидит постоянный страх, что может стать еще хуже, что что-то может случиться. Стараюсь гнать эти мысли, а они лезут и лезут. В последнее время часто так и случалось: только настроишься на положительные эмоции — бах! И все рушится, прямо злой рок какой-то.

Ирина , возраст: 35 / 16.08.2010

Ирина, конечно, сейчас, когда вы дали слабину, подобные унылые мысли о безъисходности вам будут особенно настойчиво подсказывать. На то и существуют молитвы, чтобы с подобными проявлениями бороться. Сил и веры вам! Будем молиться друг за друга.

Герман , возраст: 36 / 16.08.2010

Ириша,можно я расскажу малюсенькую историю, которая произошла в моей жизни буквально на днях?
У меня двое детей, сыну 22 года В этим летом закончил универ), дочери 18 лет (в этим летом закончила школу). Дочь мечтала поступить в архитектурную академию, учиться на дизайнера. На специальность набирают всего 50 человек, из них 32 на бюджет, 18 — платно. Так случилось, что денег на учебу дочери у нас нет — кризис «помог». Поэтому поступить нужно было только на бюджет. Конкурс — 3 человека на место. Три вступительных экзамена. Сдала слабо. (Говорят, что все бюджетные места «куплены» заранее). Одним из шансов поступить на бюджет хотя бы в следующем году — устроиться работать в академию лаборантом. Но, сама понимаешь, желающих хоть отбавляй!
Всегда говорю — что надо делать? — молиться, и Бог поможет. А что делаю в первую очередь?- правильно, паникуешь и лихорадочно ищешь знакомых, кто хоть как-то сможет помочь, посодействовать. В академии учится одноклассница моего сына, очень славная девчонка, с первого раза тоже не поступила и работала на кафедре. Обратились к ней за помощью, она с моей дочкой оббегала всех, кого могла. Бестолку. Такое было чувство, что бились лбом в закрытые двери. И вот когда отчаянье достигло апогея, вот тогда и сделала то, что нужно было сделать в первую очередь — стала молиться. Дня через два дочка поехала в академию с очередной попыткой трудоустроиться. Зашла в деканат, написала заявление с просьбой о приеме на работу. На следующий день пришла на собеседование — и ее одну из пятерых человек взяли на работу! Все эти дни я молилась и в слезах просила Господа о милости.
Вот уже 5 дней моя девочка работает, такая счастливая! А я прошу у Господа прощения за недоверие, за маловерие, за то, что пыталась найти помощи у людей, а не у Него.

Ирочка, много может молитва, поверь родная! Каждый раз убеждаюсь в этом сама. А маловерие и уныние — это грех, который довольно сильно нас держит!
Благослови тебя Бог!

Елена , возраст: 45 / 17.08.2010

Спасибо за поддержку! Был период в жизни, когда в слезах, в истерике, рыдая, молила, стоя на коленях, чтобы все у меня в жизни наладилось, чтобы Бог помог найти верный путь, избавил меня от испытаний. Но, видно, не так и не о том просила. Старалась даже молитвенное правило соблюдать. Потом уже прочитала где-то, что просьбы наши о жиейских благах остаются без ответа. Стараюсь отпустить ситуацию. Все же в душе верю, что Господь поможет выбраться из этой ямы, правда, без сомнений не обходится. Думаю, что, может быть, я не заслужила спокойствия в жизни, семейного уюта и многого того, что имеют миллионы людей? Может, что-то в жизни сделала не так? А если — да, то как это все исправить? Так хочется изменений к лушчему, чтоб все наладилось.

Ирина , возраст: 35 / 27.08.2010

Mолиться с искреннeй =верой что Бог слышит вас= в вашей молитве, и поблагодарить его за помощь и милoсердиe- мне помогает.

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?


Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

  • Программу на разрушение.
  • Полностью закрывают какие-либо чувства.
  • Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

  • Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
  • Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
  • Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
  • Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
  • Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Зрение – визуальный канал восприятия

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов


Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в своих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

Как выйти из депрессии и вернуть интерес к жизни?

Человек, который всем интересуется, всем интересен.

Уильям Дин Хауэлле

Наша жизнь напоминает путешествие на лодке по течению реки. Но случается так, что на очередном изгибе русла лодка заходит на мелководье или в густые заросли камышей. Легкое движение вперед, как прежде, больше невозможно, и нужно прикладывать огромные усилия, чтобы преодолеть неожиданное препятствие. Пробираясь сквозь камышевые заросли, можно утратить былое ощущение легкости движения. А то и вовсе «забыть» о том, что такое движение.

Одна из частых жалоб, которые можно слышать от клиентов, заключается в том, что у них пропал интерес к жизни. Описывая свое состояние при этом, многие говорят, что ему «нет конца и края». Ощущение безысходности и потери накрывает их с головой. Оно не уходит само и день за днем упрочняет свои позиции. Кажется, что выхода из такого состояния нет и не предвидится. Совсем как заросли камышей, из гущи которых никак не получается выбраться.

Однако, нужно понять, что, как депрессия, так и интерес к жизни – это состояния. Любое состояние является функцией тела, сознания и эмоций. Им можно и нужно управлять. Эффективнее всего воздействовать на всех уровнях сразу.

Что изменилось в теле после того, как интерес к жизни был потерян? Находясь внутри себя это трудно понять и определить. Можно найти свое фото, где вы излучали жизнерадостность. А еще лучше – видео. Самый действенный способ воздействия через тело – это смоделировать свое состояние. Параметры для наблюдения можно взять такие, которыми можно управлять, например: поза, жесты, дыхание, мимика. Если взять тонус мышц или цвет лица, то контролировать их будет гораздо сложнее.

Создав «модель» своего жизнерадостного состояния, легко построить еще одну, противоположную ей – депрессивную модель из тех же внешних параметров. Часто можно заметить, что признаки позитивного и негативного состояния диаметрально противоположны. Например, движения при жизнерадостном состоянии идут словно на восходящем потоке, а при депрессивном – на нисходящем, будто все опадает вниз.

Здесь стоит сфокусироваться на внутренней речи и наборе убеждений. Как изменился наш внутренний голос после того, как мы утратили жизнерадостность и интерес к жизни? Он стал гулким, низким, стал идти откуда-то сзади? А до этого был звонким, легким и шел из центра груди? Это важные параметры, на которые стоит обратить внимание. Важно то, чтобы ими можно было легко управлять. Ведь нет ничего сложного, чтобы изменить тональность и тембр внутреннего голоса. И достаточно просто изменить его расположение в теле, переместив в «нормальную» область груди и шеи.

Теперь можно переходить к содержанию внутреннего голоса, которое отражает текущие убеждения. Возможно, там появились обобщения наподобие «никогда не станет легче», «ничего не выйдет» и прочие формулировки ограничивающих убеждений. Тогда следует перевернуть на 180 градусов смысл того, что говорит этот голос. Можно еще добавить процессуальных слов «начинать», «продолжать» и т.п. Получится нечто наподобие «мне начинает становиться легче» или «у меня начинает все получаться»

Эмоции тесно связаны с ощущениями в теле, тонусом мышц, движениями внутренних потоков энергии. Управлять ими гораздо сложнее. Можно попробовать ощутить разницу между позитивными и негативными эмоциями и включать мысленный индикатор наподобие светофора, когда возникают те или иные. Позитивные приводят к расслаблению мышц, ощущению подъема, мурашек. Негативные формируют зажимы в теле, скованность, подавленность, ощущение зажатости, упадка, увядания.

Обобщая все различия, найденные на уровне тела, сознания и эмоций, можно сознательно научиться управлять уровнем своего интереса к жизни. Ведь теперь станет ясен путь или карта, по которой нужно двигаться от депрессии к жизнерадостности. С такой картой можно без труда выбраться из зарослей камыша.

В завершение притча, раскрывающая еще один способ того, как обрести интерес к жизни.

Однажды некий уважаемый состоятельный горожанин пришел за советом к царю Соломону, наслаждавшемуся зрелищем рыб, плескавшихся в пруду, и посетовал:
— Царь, я в замешательстве! Теперь, когда у меня есть всё, о чем я мечтал раньше, каждый день моей жизни похож на предыдущий, я не отличаю рассвет от заката и больше не ведаю счастья. Я утратил прежний интерес к жизни. Как мне обрести его?

Царь Соломон подумал и изрек:
— Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в этом пруду. Каждый день их жизни похож на предыдущий, они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья. Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своем пруду. Если в твоей жизни нет благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил ли он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.

Всякий раз, достигая одной цели, ищи следующую, всякий раз, когда исполняется одна твоя мечта, загадывай другую, и только в поиске и стремлении ты обретешь счастье и интерес к жизни.

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию


30 невероятно красивых и мудрых цитат, которые стоит запомнить

Век живи — век учись… И все же… Не ко всем мудрость приходит с годами… Мудрыми не становятся, мудрыми рождаются… Просто она позже раскрывается…

Специально для наших читателей мы подобрали 30 лучших цитат за неделю.

1. Не жалуйся на жизнь — кто-то мечтает о такой жизни, какой ты живешь.

2. Основное правило жизни – не давать сломить себя ни людям, ни обстоятельствам.

3. Никогда не показывай мужчине, как сильно он тебе нужен. Ничего хорошего ты в ответ не увидишь.

4. Нельзя ждать от человека то, что ему несвойственно. Вы же не выжимаете лимон, чтобы получить томатный сок.

5. После дождя всегда приходит радуга, после слёз — счастье.

6. Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке.

7. То, во что ты веришь, становится твоим миром.

8. Бриллиант упавший в грязь, всё равно остаётся бриллиантом, а пыль поднявшаяся до небес, так и остаётся пылью.

9. Не звонят, не пишут, не интересуются — значит не нуждаются. Все просто и придумывать тут нечего.

10. Я знаю люди не святые. Грехи прописаны судьбой. По мне, так лучше честно-злые, чем люди с лживой добротой!

11. Будь словно лотос, что всегда чист и цветёт даже в мутной воде.

12. И дай Бог каждому быть с тем, с кем сердце не ищет других.

13. Нет лучшего места, чем дом, особенно если есть в нем мама.

14. Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?

15. Больно — это когда ребёнок хочет к маме с папой, а их нет. Остальное можно пережить.

16. Счастье рядом… Не придумывайте себе идеалы… Цените то, что имеете.

17. Никогда не лги тому, кто тебе доверяет. Никогда не доверяй тому, кто тебе солгал.

18. Мама, даже если она и колючая, все равно самая лучшая!

19. Расстояний не надо бояться. И вдали можно крепко любить, и вблизи можно быстро расстаться.

20. Я всегда считаю последнюю прочитанную книгу наилучшей, пока не возьмусь за что-то новое.

21. Мы дарим детям ЖИЗНЬ, а они нам дарят СМЫСЛ!

22. Счастливый человек — это тот, кто не жалеет о прошлом, не боится будущего и не лезет в чужую жизнь.

23. Боль иногда уходит, но мысли остаются.

24. Сколько же нужно мудрости, чтобы никогда не терять доброты!

25. Отказавшись от меня однажды, больше не лезьте в мою жизнь. Никогда.

26. Цени того, кто без тебя не может. И не гонись за тем, кто счастлив без тебя.

27. Помните: вы притягиваете к себе то, во что вы верите!

28. Только об одном можно в жизни жалеть — о том, что ты когда-то так и не рискнул.

29. Самое естественное, что есть в этом мире, — перемены. Живое не может быть застывшим.

30. У одного мудреца спросили: «Что делать, если вас разлюбили?»

«Забрать свою душу и уйти», — ответил он.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как вернуть радость жизни?

Кризисный психолог Михаил Хасьминский, постоянный автор сайта pobedish.ru, ищет вместе со своими пациентами и читателями надежную опору в преодолении кризиса.

Постоянный страх, тревога, навязчивые мысли, депрессия… Бессонница, отчаяние, одиночество, чувство вины… Вы погружаетесь в это болото. Попытки заглушить страх алкоголем, навязчивые мысли подавить разгулом, бессонницу попытаться вылечить кофейно-сигаретными диетами, — только ухудшают положение. Где искать выход?


Попытка преодолеть одиночество толкает на рискованные знакомства, которые в свою очередь наносят новую травму. Причем часто страдающий ощущает, что чем больше он пытается выбраться из этого состояния, то тем глубже его засасывает. Нередко это приводит к отчаянию или даже нежеланию жить. Почему же так происходит?

Собственно, решение очевидно – когда хочешь вылезти из болота, надо опереться на что-то твердое и надежное. А просто вытаскивать то одну, то вторую ногу без точки опоры бессмысленно.

Найти твердую и надежную точку опоры – это значит еще не спастись окончательно, но это первый реальный шаг к спасению. Без опоры спасение вообще невозможно.

Таких точек опор немало, но в этой статье я хочу рассказать об только одной из них, в эффективности которой я и мои коллеги-психологи в своей работе убеждались сотни раз. И ни разу я не встречал ни одного человека, кто бы оперся на эту точку и потом бы жалел об этом. Эту точку может найти каждый и опереться можно всегда. Что же это?

Добрые дела и милостыня

Когда приходит беда, человек часто начинает терять чувство самоуважения. На самом деле это не так плохо, если бы мы учились смиряться и разумно снижать уровень притязаний, оценивая себя реально. Но мы этого не умеем, и поэтому потеря самоуважения приводит нас в отчаяние.

Многие дамские журналы, а так же некоторые горе-психологи дают в таком случае безответственные советы, которые приводят к еще худшему состоянию и тяжелым последствиям.

Советы примерно такие:

«Забудь психотравму (человека, ситуацию и.т.п.)». А как ее забыть? Психотравма постоянно сверлит мозг, присутствует навязчивыми мыслями и требует эмоционального ответа, одновременно истощая психологические ресурсы. Естественно, что одного желания мало, чтобы ее забыть. Так легко она не отпустит.

Но можно переключить себя на помощь другим людям, думать о них, сострадать им. Во-первых, в этом случае помощь другим отнимает время от собственного страдания и утомительного «пережевывания» потери. Во-вторых, тут происходит феномен, который сформулирован в пословице «Клин клином вышибают». Только в этом случае клин, застрявший в вашем сердце и сознании, вы сможете выбить клином сострадания и реальной помощи другим людям. Посмотрите вокруг! Масса людей справились со своими трудностями ТОЛЬКО благодаря помощи другим.

«Развлекись, отвлекись». Это настолько же безумный и неэффективный совет, насколько часто встречающийся. По-другому, этот совет можно сформулировать так: «Забудься, уйди временно от реальности». А что потом? Все равно приходит возвращение в реальность. И возвращение это еще острее переживается. Я бы сравнил это возвращение в реальность с похмельем. Человек, придя опять в нормальное состояние, понимает, что попытка ухода от действительности была тщетной. Проблема никуда не делась, но, кроме того, он бессмысленно потратил время.

Как отвлечь себя от тягостной действительности, но со смыслом? Опять же – делать добрые дела! Утверждаю, что ни один человек не сможет сказать, что он зря провел время, бескорыстно помогая другим, в отличии от того, который просто сделал попытку временно убежать от себя, послушав глупые советы (и ничего не приобрел, а иногда даже и потерял).

«Поднимите свою самооценку». Предлагается вставать перед зеркалом и говорить себе о том, какая вы распрекрасная, красивая, умная и успешная. То есть искусственно внушать это себе. И действительно, многие встают и внушают. И получается! А к чему это приводит? А приводит это к тому, что самооценка (часто необоснованно) повышается, уровень притязаний растет, а в реальности ничего по отношению к человеку не меняется. То есть планка поднялась, а прыгать выше из-за этого не стали. Временно, может, и помогло, но по-настоящему это не спасет. Наоборот, убедив себя в том, что ты такая замечательная, еще труднее самой себе будет ответить на вопрос: «Если я такая замечательная, самая лучшая, то почему же мне сделали больно? Почему меня не оценили? Почему все не бросаются немедленно ко мне с извинениями и предложениями руки и сердца?». Получается большое несоответствие между уровнем притязаний и реальностью. Кризис усугубляется.

Еще один совет, который принципиально помочь не может, а может только на время ослабить симптом кризиса, такой:

«Сделайте новую прическу, меняйте имидж, доставляйте себе радости». Я ничего против таких занятий не имею, но решить принципиально ситуацию они не могут. Здесь опять речь идет о повышении самооценки, только с другой стороны. Но возникает другой вопрос: «А кто меня в новом имидже оценит? Мне же нужно чтобы оценил ОН, а не каждый встречный-поперечный! А ОН все равно не оценивает!» Эффекта не получается. Или, наоборот, получается, но с обратным знаком. После того, как столь много сделано для собственного украшения, создания нового имиджа, тот, для кого это сделано, не оценит эти труды. Возможно, для себя это и становится приятным, но принципиально это не способствует выходу из кризиса. Это поверхностная мера, которая может принести только временное облегчение.

Как поднять самооценку и при этом получить помощь для себя?

Надо просто не надувать этот воздушный шарик самоуважения искусственно, а получить реальное, имеющее основание, уважение от других людей.

Сделать это не сложно. Вокруг нас всегда есть люди, которым нужна помощь. Это могут быть старики, больные, дети, многодетные семьи и пр. Это могут быть люди, попавшие в еще более тяжелые ситуации, чем мы сами. Помощь может быть разной: безвозмездной помощью другим, молитвой за других, утешением тех, кому плохо, помощью может также быть труд в организациях и фондах, оказывающих помощь обездоленным и нуждающимся, посильная адресная материальная помощь проектам и конкретным людям.

Добрые дела должны делаться регулярно, они должны совершаться без желания получить в ответ благодарность, с сознанием того, как мало мы делаем. Ведь известно: эти люди проживут и без нас, а вот нам без возможности помочь им будет очень плохо. Также очень хорошо, если ради доброго дела вы отнимите что-то от самой себя или совершите над собой усилие. Например, пожертвуете деньги, которые планировали использовать на себя, или преодолеете брезгливость или победите свое «не могу» и начнете делать что-то, чего раньше не хотели, не умели. Не обманывайте себя: отдать в детдом одежду, которую хотели выбросить, или подать нищему 10 рублей – это вовсе не те добрые дела, о которых мы говорим.

Участвуя в добрых делах, вы, безусловно, получите благодарность и уважение. Причем это будет НАСТОЯЩАЯ благодарность и НАСТОЯЩЕЕ уважение. Даже если об этом никто вам не скажет, вы все равно будете знать, что вы сделали хорошего, благородного, действительно нужного. Это неминуемо повысит вам истинную самооценку, причем гораздо лучше и основательнее, чем следование тем советам, о которых я написал выше. Хотелось бы сказать о том, что не стоит помогать другим только с той целью, чтобы получить что-то для себя. Постарайтесь помогать другим просто ради них. Делайте добро ради самого добра!

Возможно, от людей, которым вы помогаете, вы тоже сможете получать поддержку и сочувствие, понимание и заботу. Потому что никто так не может понять страдающего, как человек, который сам страдает или страдал. Этот человек по-настоящему способен сопереживать в вашем горе и радости, в отличие от многих наших лжедрузей, которые не могут нас понимать в несчастье, которые в радости с нами, а в горе пропадают, находя для этого разнообразные объяснения. Даже если вы сами не видите людей, которым помогаете, но знаете, что вы это делаете для них, то и в этом случае вы почувствуете их благодарность. Добро метафизично. Оно возвращается, когда его не ждешь, причем совершенно удивительным образом, оттуда, откуда ожидать не можешь. Добро не пропадает и не исчезает. Когда его отдаешь, оно приходит к тебе. Делая добро, мы непостижимым образом становимся добрее сами.

Понятно, что благодарность от тех, кому вы помогли, это важно, но все же вы хотите получить благодарность и признание от НЕГО (НЕЕ). Как быть с этим?

Очень просто. После того как вы поможете, вы скорее всего почувствуете, что искренняя благодарность от обездоленных для вас значительнее, чем неискренняя от НЕГО (НЕЕ). Я сотни раз это видел и продолжаю видеть ежедневно. Человек, увидев, что есть люди, которым еще хуже, чем ему, часто переосмысливает свою ситуацию, приходит реальное понимание собственной ситуации, а не дутое поднятие самооценки для нарциссов. Кроме того, поднявшись над ситуацией, человек часто может увидеть эффективные пути ее преодоления. А посмотреть на ситуацию со стороны нам помогает помощь другим, заставляющая нас отвлекаться от своего «Я»

Все также знают, что очень часто, человек, переживающий кризис, начинает испытывать недоверие к другим людям. Это естественно. Если мы получаем травму, то страх получить ее опять заставляет нас становиться очень осторожными, потом осторожность перерастает в тотальное недоверие, а недоверие, в свою очередь, лишает нас общения, внимания, возможности создавать новые отношения и.т.п. Причем после травмы нам очень тяжело научиться доверять людям, мы очень боимся получить от них новую травму.

И тут нам опять помогает наша жертвенность, творение милостыни, добрые дела. В этом случае они нам помогают потому, что мы сами выбираем объект милосердия, мы ничего не требуем взамен, мы искренне помогаем, мы не испытываем от этих людей угрозы получить для себя травму. Люди же, в подавляющем большинстве (даже если этого не говорят нам), испытывают к нам благодарность, признательность. И мы это хорошо чувствуем. Одновременно это растапливает в нас лед недоверия к миру, и мы быстро исцеляемся от травмы.

После того как человек обопрется одной ногой о твердую почву милосердия, сразу начинает уходить боль, восстанавливаться жизнь, приходит понимание и уверенность. Обычно человек, помогающий другим, включается в новый круг общения, имеющий другие, истинные ценности, основанные на взаимной поддержке, сочувствии и помощи. Посмотрите на группы добровольцев! Какие там люди! Они в корне отличаются от среднестатистических коллективов, там обычно истинная, яркая жизнь, там настоящие ценности, там искреннее общение и дружба, там действительно нужные дела.

Попадая в этот коллектив, вы можете найти и настоящую, надежную поддержку для себя. В случае, если вы не участвуете в группе добровольцев, а в одиночку делаете доброе дело, то осознание пользы, собственной нужности, чувство сострадания уверенно замещают в вас болезненные симптомы, связанные с кризисом.

Хочется сказать еще об одном положительном явлении, которое происходит в этом случае. Не секрет, что после тяжелого расставания, после других тяжелых кризисов, человек чувствует опустошение внутри. Эта пустота делает жизнь совершенно невыносимой. А заполнить пустоту нечем, внутри вакуум, который просто засасывает. Так вот, добрые дела, милосердие, творение милостыни – самый лучший способ заполнить пустоту. Причем содержимым нового, самого лучшего качества.

Кроме того, я еще раз это подчеркиваю, вы встаете на твердую почву, вылезая из зловонного болота кризиса. Поставив одну ногу на твердое основание милосердия и добра, вам есть куда вытягивать вторую. Это действительно не зыбкое, а исключительно хорошее основание для преодоления кризиса.

Я совершенно убежден в том, что для выхода из кризиса этот шаг один из самых простых, легкоосуществимых и эффективных.

Мои личные (и других моих коллег работающих в нашем Центре) наблюдения свидетельствуют о том, что люди, переживающие кризис семейных отношений, начавшие тем или иным способом помогать другим, примерно в четыре раза быстрее выходят из этого кризиса. Иногда выход из кризиса происходит настолько стремительно, что даже поражаешься этому!

Конечно, некоторые могут думать, что сейчас они сами не в том состоянии, чтобы помогать другим. Но это будет лукавым оправданием. Ведь тонущий не может сказать спасателю, что сейчас он не в том состоянии, чтобы спасаться. Это же глупо. Чтобы спастись, просто НЕОБХОДИМО делать усилия для своего спасения.

Многие из читающих эту статью стоят сейчас как бы на выжженном поле, не зная, что дальше делать и что предпринять. Все хотят, чтобы это поле ожило, принесло плоды, радовало глаз и сердце. Самое простое, что можно сделать, это взять в себе семена добра и посеять их на этом поле. Без семян не бывает всходов, без добра не бывает любви, без трудов сердца не может быть счастья…

Хочу заметить, что, пойдя по пути милосердия, помощи другим, сострадания вы ничего не теряете, ничем не рискуете. Новый положительный опыт – это всегда приобретение, а не потеря.

Несколько типичных историй

Ко мне за помощью обратилась молодая женщина, которую бросил муж. Она была в очень тяжелом, депрессивном состоянии. Не могла нормально есть (не было аппетита), плохо спала, у нее появилось на фоне стресса критически повышенное артериальное давление, обострился хронический псориаз. Она бесконечно прокручивала ситуацию, из-за которой распались их отношения (тем более, что она была сама очень во многом виновата в этом). Постоянные навязчивые мысли не давали ей расслабиться. У нее также были суицидальные намерения. Выхода она не видела. Она считала, что кроме возобновления отношений с мужем ее ничто не спасет. Но шансов на это не было никаких. И она это прекрасно понимала.

Я ей предложил немного отвлечься от своей беды и сходить помочь в семью, где был ребенок, больной онкологическим заболеванием. Под моим давлением она с трудом согласилась. Она сходила туда 4 раза. Пятое посещение совпало с похоронами этого ребенка. После этого она много поняла, стала поддерживать в горе родителей того ребенка, и… у нее все прошло. Мучения душевные отступили, и даже псориаз перешел в ремиссию. Ее психологическое состояние стало нормальным. Мы отменили консультации, просто стали с ней созваниваться, т.к. психологическая помощь ей уже не требовалась. В свободное время она стала заниматься волонтерской работой, и… через месяц муж вернулся, хотя, признаюсь, в возможность этого даже я не верил.

Другая женщина, которую бросил муж , пришла на консультацию к одной из моих коллег в состоянии тяжелейшей депрессии. Выхода она не видела абсолютно. Ситуация усугублялась тем, что ей было уже 42 года, детей не было. С уходом от нее мужа ушла и последняя надежда. Когда она пришла на вторую по счету психотерапевтическую консультацию, то познакомилась в Центре с другой женщиной, у которой ребенок очень тяжело болеет. Они поговорили, и первая женщина проникшись состраданием, стала помогать второй. Она начала приезжать к больному ребенку домой, помогать ей (материальные возможности у нее были). Четвертой консультации уже не понадобилось. После того как она стала помогать этой семье, у нее резко стала проходить депрессия (А депрессия была сильной. Хотели консультировать ее у психиатра)

Сейчас она активно помогает семьям онкобольных. Создала при своей коммерческой структуре фонд.

Еще один молодой человек, имеющий хорошую, высокооплачиваемую работу находился в состоянии длительной депрессии. От него ушла жена к его же лучшему другу. Он не смог это пережить и стал употреблять алкоголь. Это ему, конечно, не помогло, потому что алкоголь сам является депрессантом (антидепрессантные свойства он имеет очень короткое время в самом начале систематического употребления). Он совершенно отгородился от друзей (ему было стыдно, что его бросила жена), он перестал жить насыщенной жизнью, он совершенно не пытался построить других отношений.

Через полгода такой жизни развился алкоголизм. При этом, хоть он и ходил ежедневно на работу, качественно выполняя свои обязанности, он перестал видеть смысл в этой работе и зарабатывании денег. Помогло чудо. Его попросили помочь финансово в одном деле милосердия для конкретных больных людей. Он помог без особого желания, но его заинтересовало, на что пошли его деньги. Когда он увидел реальные результаты помощи людям от его денег, он вдруг увидел смысл в своей работе. Он захотел помочь еще, а для этого надо было брать дополнительную работу!

Когда он взял дополнительную работу, то выяснилось что это не совместимо с алкоголем. Алкоголь был брошен. Он отдавал, конечно, только часть денег от своего заработка, но и этого было достаточно для того, чтобы видеть плоды своей помощи. Он почувствовал свою необходимость другим, и стал выходить из депрессии. Через еще полгода он создал новую и крепкую семью. Недавно в их семье родилась дочь. До сих пор он активно помогает тому проекту милосердия, который таким чудесным образом избавил его от депрессии. Это действительно чудо, так как он, если бы этого не произошло, скорее всего, стал бы рядовым алкоголиком. Во всяком случае, он уверен в том, что если бы он не взялся помогать в добром деле, то неминуемо так бы и случилось. К сожалению, примеров такого финала предостаточно.

А эту историю нам рассказала Мария. Знаю одного человека, который мог помочь старым, больным людям или брошенным детям деньгами, но наотрез отказывался с ними общаться. Мол, не хватит у меня терпения, сил душевных, а детей я вообще не люблю. И вроде они же это почувствуют, и им же будет хуже. Однажды затащили его знакомые в детский дом, и именно тогда, когда у него самого проблемы возникли. И вот он стоит в своем плохом настроении посреди детей, которых он «не любит» и которые жмутся к «тетям Катям», «дядям Ромам», и чувствует себя подонком. А потом все «тети» и «дяди» стали с детьми заниматься, папки цветной бумагой оклеивать. А наш герой стоит весь такой разнесчастный от своей «плохости» и своих проблем. Стоял-стоял, смотрит — «теть» и «дядь» мало, а детей много, и ничего они сами не умеют, всё надо показывать, за внимание они просто дерутся. Вот когда жалость превозмогла все его думанья о своих несовершенствах, плюнул он на них и пошел детям помогать. Как они на него насели, какой ор стоял, как эти три часа пролетели!

И что? Ни разу даже и не вспомнил, что он-то детей не любит, ни разу из себя не вышел — ну как же злиться на них, они и так заботы не видят, ходят непричесанные и в рваных тапочках, воспитатели только орут команды. А когда настало время уходить, дети не только к тетям Катям, Ксюшам, дяде Роме, но и к нему кинулись, как к родному, обнять на прощание. Вот тут-то он и понял, что любит тут не он, и не его любовь важна, и не его душевное состояние. Его любят! За только что пришел и уделил им капельку своего времени. Так его это чувство грело по дороге домой! Он нужен, каким бы он ни был. С тех пор и ходит туда, редко, но регулярно. Душой оттаивает, и детей отогревает.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёздный стиль - женский сайт