Скромный результат за все это время. Как оно выглядит на весах Argo2404


Содержание

Я месяц вела образ жизни моделей Victoria’s Secret, чтобы получить тело мечты спустя полгода после родов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Модели Victoria’s Secret выходят на подиум уже спустя 5 недель после родов и с уверенной улыбкой демонстрируют новые коллекции нижнего белья. А я до беременности активно занималась спортом и была заядлой сторонницей ЗОЖ, но за беременность набрала 15 кг, и 5 из них, видимо, решили остаться со мной надолго, потому что уже полгода я не могу от них избавиться.

Специально для AdMe.ru я решила попробовать в течение месяца вести образ жизни «ангелов» Victoria’s Secret и проверить, работают ли в реальной жизни правила, которых они придерживаются для поддержания своей формы, и как это отразится на моей фигуре.

Начало эксперимента

В первый день мой вес составлял 60 кг при росте 172 см.

Итак, мой «тот самый понедельник» наступает, и я отказываюсь от мучного, сладкого, молочного. Даже молоко надо заменить растительным, например кокосовым, овсяным, миндальным. Я начинаю активно тренироваться 4–5 раз в неделю в утренние часы после завтрака. Пробовать буду разные занятия: кардиотренировки, силовые нагрузки, аэробику, йогу, стрейчинг — все, чем увлекаются «ангелы». Очень надеюсь изменить свои пищевые привычки и похудеть.

Для начала я тщательно изучила блоги девушек на YouTube и в Instagram

Модели Victoria’s Secret Роми Стрейд, Лора Харриер и Жозефин Скривер.

У каждой из них разное питание, которое составляет им личный диетолог, но мне удалось выявить общие принципы.

  • Включать белок в каждый прием пищи.
  • Добавить полезные жиры (орехи, авокадо, яйца, красная рыба).
  • Свести углеводы к минимуму — только в первой половине дня. Например, на завтрак овсянка, рис, гранола собственного приготовления.
  • Употреблять много овощей, преимущественно зеленого цвета (брокколи, шпинат, зелень).
  • Пить не менее 2 л воды в день.

Что поможет похудеть

Утро «ангелы» начинают со стакана воды с лимоном. Очень приятный ритуал, который я решила практиковать и в дальнейшем.

  • Прежде чем съесть что-нибудь вредное, нужно сделать глоток воды — это не раз помогало мне прийти в себя и отказаться от вкусностей.
  • Если очень тяжело заставить себя пить воду, то можно добавить в нее лимон, лайм, мяту, мелиссу или заморозить очищенные кусочки апельсина и использовать их вместо льда. Вуаля — и это уже не просто вода, а вкусный освежающий напиток.
  • Чтобы вовремя почувствовать насыщение и избежать переедания, перед приемом пищи нужно выпить стакан воды. Это поспособствует наполнению желудка.
  • Овсянка на завтрак должна быть приготовлена на растительном молоке. Чтобы первый прием пищи стал еще более питательным и приятным, можно добавить ягоды, фрукты, орехи и семяна чиа или тыквенные — причем все одновременно. Обычно после такого приема пищи я чувствовала себя сытой около 2 с половиной часов, не было ощущения тяжести, и уже через полчаса я могла начать тренировку.
  • Исключить сахар. Уже давно доказано существование сахарной зависимости, и я у себя ее диагностировала. После еды мне остро не хватало вкусняшки с чаем — так я обычно завершала любой прием пищи. Единственный способ избавиться от этой привычки — проявить силу воли. Ощущение того, что я недоела, продолжалось около 2 недель, потом сошло на нет.
  • При покупке продуктов обращать внимание на состав: даже в соленые огурцы добавляют сахар. Кстати, в продуктах, которые позиционируются производителем как диетические, например в батончиках мюсли, я тоже нашла запрещенный ингредиент.

Правило № 1: Регулярные тренировки

Упражнение «махи ногой из планки» обеспечивает равномерную нагрузку на все тело. Его можно сделать более эффективным, если использовать утяжелители.

Модели тренируются 6 раз в неделю. А за неделю перед показами — ежедневно по 2 раза. Из «ангелов» мне больше всех нравится Роми Стрейд, и, к моему счастью, она популярный блогер — выкладывает видео полноценных тренировок на своем YouTube-канале. С ее записей я и начала свой путь в «большой спорт». Там есть тренировки на попу, ноги, на все тело — остается только повторять. В основном занятия длятся 15 минут, я делала по 2 круга.

Боковые махи дают хорошую нагрузку на ноги и бедра.


Алессандра Амбросио — модель, которая проработала в шоу Victoria’s Secret 16 лет и оставила в нем яркий след. YouTube-канал она не ведет, но я нашла одну полезную тренировку с ее участием: в ней действительно много необычных упражнений, задействующих те мышцы, о которых я даже не догадывалась. За время эксперимента я занималась по этому видео неоднократно.

Для тренировки рук я использовала легкие гантели по 1 или 2 кг. Упражнения с тяжелым весом могут увеличить объем мышц, а это крайне нежелательно.

Такая вариация упражнения «ягодичный мостик» позволяет дать большую нагрузку на каждую ногу и помогает улучшить рельеф бедер.

Правило № 2: Перекусы

Перекусы разрешены в первой и второй половине дня — после завтрака и обеда. Можно есть фрукты, ягоды, сырые орехи — они содержат в себе жирные кислоты омега-3 и омега-9, которые разрушаются при жарке. Термическая обработка продлевает их срок хранения, но резко снижает пользу и делает усвоение более сложным.

Модель Роми Стрейд с зеленым смузи.

«Ангелы» часто пьют смузи из овощей, фруктов или ягод на растительном молоке с добавлением протеина, так как белок должен присутствовать в каждом приеме пищи. Идеальное время для употребления коктейля — после тренировки. Состав смузи может быть разным, все ингредиенты необходимо смешать в блендере. Я обычно утром перекусывала твердой пищей, а ближе к вечеру выпивала коктейль.

15 дней спустя

К середине эксперимента я потеряла 3 кг.

У меня уменьшился объем бедер и стали видны очертания пресса. Стали формироваться правильные пищевые привычки. В продуктовом магазине я сознательно обходила стороной отдел с мучными изделиями и шоколадом: очень боялась сорваться. Я стала носить с собой фрукты и батончики мюсли, чтобы в случае возможного срыва немедленно утолить голод.

Правило № 3: Заниматься разными видами спорта

Что касается растяжки, тут моделям Victoria’s Secret предоставляется полная свобода: можно использовать упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга.

Стелла Максвелл увлекается йогой и растяжкой. Мне это очень близко, потому что раньше я занималась акробатикой и, хочется верить, сохранила остатки гибкости. Такие занятия крайне полезны: они делают мышцы более пластичными и эластичными, тело расслабляется и не выглядит перекачанным после силовых тренировок. Я целую неделю не делала уже ставших привычными упражнений и посвятила это время занятиям со Стеллой Максвелл. Смена деятельности определенно пошла на пользу: мыщцы отдохнули и ушло напряжение.

Правило № 4: Чередовать нагрузку

Тренировки «ангелов» Victoria’s Secret должны быть разнообразными: это позволяет каждый раз бросать вызов разным группам мышц.

Все модели буквально помешаны на кардионагрузках: они могут бегать на пляже, играть в подвижные игры вроде волейбола или заниматься перед тренировкой на соответствующих тренажерах. Все это позволяет подготовить тело к силовым упражнениям и сбросить вес. Для меня бег в течение 45 минут — это скорее скучно, чем сложно, поэтому я бегала 15 минут до основной тренировки.

Еще один вид кардионагрузки — ежедневная бодрая ходьба с коляской.

30 дней спустя

Минус 6 кг: реальность превзошла ожидания.

Ноги и бедра стали более стройными, появился пресс и ушел жирок с боков. Что касается питания, то я уже спокойно обхожусь без сладкого и мучного. Сейчас практически в любом магазине можно найти альтернативу хлебу — хлебцы без дрожжей, сахара и муки. Их минус лишь в том, что они стоят дороже.

Правило № 5: Ешьте достаточно

Многие модели едят от 4 до 6 раз в день. И даже на работу берут с собой контейнеры с едой.

Главное — разумный подход к питанию. Еда должна содержать достаточное количество белка и быть насыщенной полезными жирами. Бессмыслено качать попу, если вы не употребляете мясо. В течение суток нужно съедать до 120–150 г белка. Без полезных жиров девушки с подиума потеряют свою привлекательную женственную форму, поэтому особая любовь «ангелов» — авокадо, богатое жирами.

На обед и на ужин я ела рыбу или курицу, овощи, яйца. Равняясь на моделей, я добавляла авокадо в салаты и в сэндвичи, например с тунцом на гречневом хлебце. Мне повезло, правила «не есть после 6» практически никто из девушек не придерживается — и я, конечно же, не придерживалась тоже.

Правило № 6: Готовить самостоятельно


Если вы будете готовить себе еду сами, то будете точно знать, что входит в состав ваших блюд. В ресторане или кафе проконтроливать процесс приготовления просто невозможно.

Для знаменитых манекенщиц поход в ресторан — это баловство, а не повседневность. Так, даже при перелетах у девушек всегда с собой свое питание: они не покупают ничего в кафе на территории аэропортов и не едят пищу, которую предлагают на борту самолета.

Я использовала натуральные ингредиенты там, где это возможно, и не добавляла в блюда жирные соусы, сахар, муку, лишнее масло. Всеми силами я пыталась «облегчить» каждое блюдо: не жарить, а запекать, добавляла в салат не сметану, а бальзамический уксус и так далее. Ну и конечно, забыла о доставке суши и пиццы на дом.

Правило № 7: Правила существуют, чтобы их нарушать

80 % рациона моделей составляет здоровая и сбалансированная пища, остальные же 20 % — все те излишества, которыми можно изредка побаловать себя.

В своем Instagram-аккаунте Роми Стрейд писала: «Питайтесь здоровой пищей. Оставайтесь в форме. И съешьте гамбургер, чтобы остаться в здравом уме». Я последовала мудрому совету и не прогадала: было вкусно и на фигуре никак не отразилось. Если постоянно ограничивать себя, то рано или поздно сорвешься и сведешь на нет всю проделанную работу.

Результат испытаний

За время эксперимента я:

Вернула мышцам тонус.

С удовольствием тренировалась, при этом не чувствовала себя слабой.

Научилась выделять время для себя (мамы поймут).

Попробовала разные тренировки (кардио, силовые, йогу, пилатес) и планирую продолжать в том же духе.

Избавилась от сахарно-мучного «плена». Соблазнов все бросить и нарушить было достаточно. Я думаю, что нужно быть очень сильно замотивированным, чтобы придерживаться такого питания.

Соскучилась по привычной еде. Так, мне очень не хватало молочных продуктов и достаточного числа углеводов. Как ни крути, а питание в тот месяц не отличалось разнообразием: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо и рыба. Но я не чувствовала себя голодной в течение дня, так как у меня было по 5–6 приемов пищи.

Решила придерживаться правильного питания. Диета супермоделей исключает многие полезные продукты, и в обычной жизни ее можно придерживаться лишь определенный период времени. Но диета тем и хороша, что однажды заканчивается.

Бонус: Не всегда стоит верить идеальным картинкам

Иногда «ангелы» прибегают к радикальным способам: питаются исключительно протеиновыми коктейлями и водой. Это заменяет полноценный прием пищи и буквально на глазах сжигает жир.

Чтобы подготовиться к шоу, популярные манекенщицы за несколько недель начинают в 2 раза активнее заниматься спортом и буквально полностью отказываются от пищи. Некоторые девушки за 12 часов до шоу перестают даже пить, их тело будто высыхает — так можно быстро потерять до 4 кг. Я так не делала: мне же не надо завтра на подиум. Да и вряд ли подобные радикальные методы можно назвать здоровыми и полезными.

А вы когда-нибудь придерживались диеты? И был ли результат?

10 успешных знаменитостей, которые выбрали скромную жизнь обычных людей

Звёзды — это те люди, которые смогли достичь больших высот, имеют заоблачные гонорары, мировую славу и признание и, судя по всему, должны страдать от звёздной болезни, разъезжать на дорогих автомобилях с личными шофёром и жить на собственном острове. Но не всегда такое типичное представление о знаменитостях является верным. На самом деле, многие мировые знаменитости ведут скромную жизнь, ходят по распродажам и всячески избегают чрезмерной роскоши, об этих звёздах мы и расскажем вам в продолжение статьи.

Сара Мишель Геллар, состояние – 15 миллионов долларов

Можно ли представить себе кумира тинейджеров «Баффи – истребительницу вампиров» сидящей за кухонным столом, аккуратно вырезая купоны на покупки со скидкой и распродажи? Однако, именно так и поступает актриса Сара Мишель Геллар. Она всегда следит за выгодными предложениями, распродажами и вообще не гнушается любым способом сэкономить деньги. В перерывах между съемками она участвует в волонтерском движении и делает пожертвования на благотворительные акции, проводимые, например, Международной негосударственной благотворительной организацией по строительству домов для неимущих «Habitat for Humanity». Можно уверенно утверждать, что Геллар всегда сохраняла хладнокровие и осмотрительность во всем, что касается денег, отдавая дань благодарности матери, научившей ее распоряжаться своими средствами экономно и разумно.

Сара Джессика Паркер, состояние – 90 миллионов долларов

Саре Джессике Паркер пришлось в свое время вести довольно скудный образ жизни, граничащий с нуждой, так как единственным источником доходов семьи из восьми человек были пособия по социальному обеспечению. Похоже, эта былая бедность преследует известную актрису, поскольку она ведет очень скромную жизнь, несмотря на то, что уже достигла вершины голливудского успеха после исполнения роли Кэрри Брэдшоу в культовом телевизионном сериале «Секс в большом городе». Она крайне редко делает дорогие покупки и одевает своих детей в самых дешевых магазинах и секонд-хэнде. Некоторым журналистам кажется, что ее стиль жизни – полная противоположность безудержной страсти к роскоши и расточительности, присущей ее героине, даже несмотря на то, что после окончания съемок ей достались многие дизайнерские платья и аксессуары Кэрри Брэдшоу.


Тайра Бэнкс, состояние – 90 миллионов долларов

Друзьям и родным давно знакома бережливость супер-модели Тайры Бэнкс. У нее даже есть бухгалтер, с которым она консультируется каждый раз, прежде чем сделать какое-то существенное приобретение. Известно, что она никогда не выбрасывает остатки еды, употребляя ее в подогретом виде на следующий день, собирает мыло и шампуни в отелях чтобы использовать затем дома. Она никогда не бывает в шикарных ресторанах, считая, что места вроде The Cheesecake Factory, где можно недорого поесть, гораздо больше подходят для нее.

Джей Ленно, состояние – 350 миллионов долларов

Став одним из самых успешных телевизионных ведущих в истории, Джей Ленно никогда не забывал, какую жизнь ему приходилось вести, когда он в молодости работал одновременно в двух местах, пытаясь свести концы с концами. В это трудно поверить, но Ленно постоянно откладывает все свои гонорары от своего весьма успешного «Ночного шоу с Джеем Ленно», тратя на жизнь только то, что зарабатывает выступлениями в качестве артиста-комика. Правда, часть своих сбережений он инвестирует в экзотические и раритетные модели автомобилей, не делая как правило никаких иных дорогих покупок.

Тим Кук, состояние – 400 миллионов долларов

Тим Кук, в настоящее время – председатель правления могущественной корпорации Apple, несмотря на многомиллионную заработную плату живет в очень скромном кондоминиуме. Он никогда не совершает увеселительных поездок на уикенд в экзотические страны, никогда не использует самолет для личных целей. Кук известен своими публичными высказываниями против роскошной жизни, он не раз делился своими убеждениями, которые формулировал приблизительно так: «успешным вас делает профессиональная репутация, а не чековая книжка». Преуспевающий бизнесмен очень гордится своим добрым именем в мире бизнеса и видит в этом главный мотив для упорного труда.

Александр Лебедев, состояние – 1,1 миллиарда долларов

Общая стоимость активов, принадлежащих российскому бизнесмену Александру Лебедеву, оценивается приблизительно в 1,1 миллиарда долларов. В 2012 году он покинул список богатейших людей мира, публикуемый журналом «Форбс» и был, кажется, единственным, кто высказал облегчение и радость в связи с этим фактом. Его доходы снизились по некоторым оценкам на 57 процентов, но Лебедев этим, говорят, совершенно не огорчен и даже не озабочен. На самом деле, не принадлежа к тем олигархам, кто активно участвует в дискуссии о путях достижения социальной справедливости в России, он постоянно жертвует часть своего состояния для улучшения жизни россиян.

Дэвид Черитон, состояние – 3 миллиарда долларов

Известный в США и во всем мире как «профессор-миллиардер», несмотря на свое богатство, полученное от инвестиций в корпорацию «Google», в которую превратился со временем проект двух его студентов (Ларри Пейджа и Сергея Брина), Дэвид Черитон по-прежнему живет в том же доме в Пало Альто, что и тридцать лет назад. Он по-прежнему преподает на факультете информатики и компьютерных технологий в Стэнфордском университете. Он сам стрижет свои волосы и ездит на «Хонде Одиссей» 2002 года. Взглянув не него, невозможно найти какие-нибудь внешние отличия от обычного университетского сотрудника.

Ингвар Кампрад, состояние – 4,1 миллиарда долларов

Шведский предприниматель Ингвар Феодор Кампрад известен тем, что основал компанию IKEA, в течение многих лет изготавливающую мебель и предметы интерьера, которые можно увидеть в любом студенческом общежитии или квартире молодоженов. Будучи создателем крупнейшей промышленной империи, Кампрад прославился также своим крайне скромным образом жизни, непостижимым и даже раздражающим многих людей. Он летает эконом-классом, водит скромный автомобиль, довольно старую модель Вольво. Он даже обставил свой дом недорогой продукцией IKEA. Войдя в число богатейших людей мира, Ингвар Кампрад никак не поменял свой стиль жизни, оставшись скромным и равнодушным к роскоши человеком.

Чарльз Фини, состояние – 7,5 миллиарда долларов

Несмотря на то, что состояние этого американского бизнесмена и филантропа оценивается приблизительно в 7,5 миллиарда долларов, сам он растрачивает его настолько щедро, что, по собственной оценке, ему принадлежат активы стоимостью около двух миллионов. Этот миллиардер, ставший в свое время соучредителем компании «Duty-FreeShoppersGroop», вырос во времена Великой депрессии. Это может, вероятно, служить объяснением его экономному и умеренному стилю жизни – он просто не забыл, как ему жилось без денег. О нем говорят как о человеке, совершенно безразличном к богатству и роскоши, и вообще очень скромном и простом. Чарльза Фина нередко можно встретить в уличной толпе или подземном переходе, но его совершенно невозможно отличить от других пешеходов.

Уоррен Баффетт, состояние – 63 миллиарда долларов

Уоррен Баффетт принадлежит к числу богатейших людей в мире, но если бы кто-то понаблюдал за его личной жизнью, он наверняка принял бы миллиардера за обычного представителя среднего класса, каких в Америке миллионы. Этот скромный супер-богач живет в доме, который когда-то приобрел за 30 тысяч долларов. Мало того, нередко он делает весьма существенные пожертвования, а недавно распорядился направить после его смерти большую часть этого гигантского состояния на благотворительные цели.

«Скромный герой» Марио Варгаса Льосы: всё, что вы хотели знать о возрастных мезальянсах и бытовом героизме

Марио Варгас Льоса – классик, который влепил пощёчину Маркесу, баллотировался в президенты Перу и получил Нобелевку.

«Скромный герой» – самый свежий его роман. О чем он? О том, что трое мужчин дожили до благородных седин. Им бы расслабиться, так нет – судьба преподносит сюрпризы. Первый волей случая узнает о том, что сыновья люто его ненавидят и желают ему скорейшей смерти, чтобы распорядиться внушительным наследством. «Не тут-то было!» – решает герой. И придумывает авантюрный план, включающий женитьбу на служанке и лишение детей наследства. Второй уже восемь лет влюблён в содержанку с прелестной фигуркой. Кроме ответных чувств прелестницы, мужчину волнует его транспортная компания, на которую вдруг нападают шантажисты с требованием ежемесячной дани. Третий — Ригоберто (старый знакомец любителей романов Льосы, в котором угадывается сам автор) — в ужасе от невероятных встреч единственного сына с Эдильберто Торресом — педофилом, дьяволом или плодом подростковой фантазии. Замес, конечно, больше похож на бразильскую мыльную оперу, но на деле оборачивается очередным литературным шедевром нобелевского лауреата.

Уходит эпоха джентльменов

«Скромный герой», коих в книге трое, – это самое старшее поколение «кабальеро» (мы бы сказали – джентльменов), время которых Льоса провожает в последний путь. Провожает вместе с такими понятиями, как «честь», «долг», «преданность» «порядочность». В романе нет достойных мужчин средних лет, их не находится и среди младшего поколения. Сам последний из «кабальеро», Льоса ностальгирует по поколению мужчин, для которых перечисленные выше качества были нормой, с лёгкой неприязнью описывая тех, кто приходит им на смену. Скромный герой – это вовсе не герой, а порядочный человек с принципами и достоинствами, который в условиях стяжательства как основной мировой тяги становится такой редкостью, что ему, ошарашенному, спешат пожать руки окружающие трусы, а журналисты – рассмотреть под лупой столь редкое явление.

Особое понимание счастья

Вообще, героев в книге гораздо больше чем трое. Простосердечный полицейский, опасающийся взбучки начальства (известный по прошлым книгам офицер Кобелино, в новом переводе Кирилла Корконосенко он устрашает подчинённых под фамилией Скребисук); любитель гравюр с эротическим оттенком; служанка, преобразившаяся в даму высоких манер, – все герои Льосы в книге получают урок, претерпевают изменения и идут семимильными шагами к счастливому завершению романа. Счастливому по Льосе, а не по тому, как это представляют читатели, конечно.

Можно ли читать «Скромного героя», если раньше не читал Льосу?

Со «Скромного героя» благодаря отличному переводчику можно начинать знакомство с Льосой. От книги к книге автор стабилен в своей любви к Перу, героям и человеческим страстям. Писатель шутит, играет со своими героями, как мальчишка оловянными фигурками. Кроме того, Льоса заигрывает с формой романа, расставляет диалоги причудливым образом. «Скромный герой» читается как сценарий остросюжетного кинофильма с обилием временных и пространственных скачков. Причём они выглядят очень органично, к автору не возникает вопросов – одно восхищение.


Цитаты:

Сейчас не те времена, чтобы играть в героев, мой друг. Самое главное – это чтобы можно было работать, чтобы дело делалось. И если для этого придётся откупаться, мы откупаемся, и точка. Последуйте моему примеру и не суйте руки в огонь, дружище. А не то потом пожалеете.

Функция печати в это время или, по крайней мере, в этом обществе – не информировать людей, а стирать всякое различие между ложью и правдой, заменять реальность океанической громадой вымыслов, где на поверхность выходят все комплексы, поражения, обиды и травмы нации, изъеденные завистью и злобой. Вот ещё одно доказательство: маленьким пространствам цивилизации никогда не справиться с безбрежным варварством.

Жанр: авантюрный роман

Переводчик: Кирилл Корконосенко

Издательство: Азбука – Аттикус, 2020

«Хватит смотреть на весы!» Фитнес блогер показала, что вес и стройность — разные вещи!

Популярная фитнес-блогер опубликовала коллаж, доказывающий, что цифры на весах — это вообще не главное. Её вес сегодня, когда она красива и подтянута, практически не отличается от исходного, когда она была, мягко-говоря, не в форме. И пользователи с ней согласны, цифры на весах — это вовсе не показатель.

26-летняя фитнес-блогер Келси Уэллс ведёт аккаунт о здоровом образе жизни в инстаграме, на неё там подписаны больше 900 тысяч человек! Недавно она выложила фотографии, которые показывают, что цифры на весах — не главный критерий при работе над своим телом. В коллаже — три фотографии: на первой — Келси через пару месяцев после родов весит почти 66 кг, вторая сделана, когда Уэллс достигла своей цели — 55 кг, а на третьей, где она смотрится наиболее спортивно, девушка весит 63 кг. Последняя фотография — это то, как Келси выглядит сейчас.

Ребята, пожалуйста, хватит зацикливаться на цифрах, которые показывают вам глупые весы! Пожалуйста, хватит думать, что вес отражает ваш прогресс. И ради всего святого, перестаньте позволять весу влиять на вашу самооценку, как это было у меня. Разница между моим изначальным и сегодняшним весом — всего 3 кг, но моё тело кардинально изменилось. Я никогда не имела так много мышечной массы и так мало жира, как сейчас.

Информационный портал medialeaks.ru сообщает, что Уэллс призывает всех своих подписчиков помнить, что прогресс в работе над собой нужно измерять действительно важными вещами — силой, возможностями, выносливостью, состоянием здоровья и ощущением счастья. А цифры — это всего лишь цифры.

Мне никогда не было так комфортно в своём теле, как сейчас.

Пост набрал за сутки более 11 тысячи лайков, значительно больше, чем остальные публикации девушки. И свыше 600 комментариев.

Смертельное ожирение: истории людей, сбросивших сотни килограммов

Весна — традиционная пора не только аллергии и авитаминоза , но и экстренных марафонов похудения: всему , что было набрано за зиму , объявляется решительный бой. В ход идут модные диеты , обертывания , тренировки — и все ради того , чтобы избавиться от трех-пяти килограммов и эффектно выглядеть в летнем платье. Но некоторым , как героям проекта TLC « Семья весом в тонну», избавиться от лишнего веса необходимо ради того , чтобы выжить: конечно , речь не о паре делений на весах , а о сотнях килограммов. Рассказываем , как разные люди с экстремальным весом ведут борьбу за жизнь , в которой кто-то побеждает , а кто-то проигрывает , не дойдя до финиша совсем немного.

Cosmo рекомендует

Любимая модель юбки главных мировых модниц: лучшие варианты на эту зиму

Рейтинг черной кожаной обуви: лучшие модели зимы-2020, которые подойдут ко всему

Пол Мейсон

Британец Пол Мейсон , который считается одним из самых толстых людей на планете, — классический пример того , что почти все наши проблемы родом из детства. Пол рос в семье бывшего военного , страдавшего приступами немотивированной агрессии: скупой на проявление эмоций , авторитарный и вспыльчивый , отец мог сдетонировать на любую мелочь. Так , Пол вспоминал , что им запрещалось вставать из-за стола , пока они не доедят все до конца , а когда мать попыталась ввести в рацион диетические блюда из-за диабета главы семьи , отец устроил скандал и потребовал кормить и его , и детей жирными жареными стейками.

Отношения с другими людьми тоже не ладились: стеснительного и высокого Пола дразнили в школе , кроткая и молчаливая мама боялась перечить отцу , а тетя , которая жила с ними в одном доме , частенько выпивала. Единственной отдушиной Пола были воображаемые друзья — единственные , кто его по‑настоящему мог выслушать, — и еда. Но в молодости эта проблема не была настолько очевидна. В 21 год Пол встретил женщину , которая была старше его на 18 лет , и к тому же у нее уже было трое детей , однако это не смутило парня , и после пары лет отношений он сделал женщине предложение. Впрочем , свадьба не состоялась: невеста бросила его незадолго до назначенной даты. Справлялся со стрессом Пол так , как научился еще в детстве, — едой , и уже через четыре года его вес достиг 160 килограммов. После этого неприятности посыпались на него с удвоенной силой: за то , что Пол , работая почтальоном , воровал еду из клиентских посылок , его приговорили к году тюрьмы , выйдя из которой он , несмотря на молодой возраст , попал в дом престарелых: только там мужчине могли оказать должный уход. Жалостливые старики втайне подкармливали Пола , и вес его неуклонно продолжал расти. В СМИ активно обсуждали , что налоги честных граждан уходят на содержание человека , который не хочет прилагать никаких усилий к выздоровлению , сестры перестали общаться с ним , а еще через год умерла мать.

Вернувшись домой , Пол превратился в затворника: не выходил из дома на улицу месяцами , не мог самостоятельно встать с постели , за ним постоянно ухаживали медсестры , а жил Пол на солидное пособие , выплачиваемое государством. Почти все деньги он тратил на доставку еды , которую знакомые курьеры приносили прямо к кровати. Каждый день Пол съедал примерно 20 тысяч калорий , а основу рациона составляли бекон , сосиски , десятки шоколадок , бесчисленные пакеты чипсов , фастфуд , паста. То , что дела совсем плохи , Пол осознал на отметке 450 килограммов — был момент , когда он носил титул самого толстого мужчины в мире , а врачи всерьез говорили о том , что жить ему осталось недолго. Тогда Пол решил наконец кардинально изменить свою жизнь: правительство , прикинув , что один раз выделить деньги на операцию гораздо выгоднее , чем выплачивать ежемесячное пособие по инвалидности , предоставило ему средства на желудочное шунтирование. Риск операции составлял 50%: либо Пол выживет , либо нет , однако для него вопросов не было — мужчина понимал , что его жизнь уже все равно нельзя назвать полноценной , и слепо доверился врачам. Его доставили в больницу на специально переоборудованной машине скорой помощи , поскольку ни в одном вертолете не было достаточно широких дверей. С операционным столом тоже были сложности , обычный не выдерживал такой нагрузки — пришлось искать самый большой из возможных.

Несмотря на все сложности , страхи и опасения , Пол хорошо перенес операцию , в ходе которой ему уменьшили желудок до размера мячика для гольфа и вырезали жир , образовавшийся вокруг внутренних органов. После этого ему пришлось пересмотреть рацион: сейчас он состоит из чашки овсянки на завтрак , кусочка отварного мяса на обед и небольшой порции лапши на ужин. Да , скудно и не очень разнообразно , зато Пол за шесть лет похудел более , чем на 300 килограммов , добрался до рекордных для себя показателей — 127 кг , успел завести девушку и расстаться с ней. Сейчас он может жить практически полной жизнью , гулять , водить машину , работать , но он не бросает работу над собой и мечтает избавиться от лишней кожи , которая доставляет ему массу неудобств. Помимо этого , он вынужден пить целый перечень лекарств — от болеутоляющих до антидепрессантов , но это не идет ни в какое сравнение с тем , что было всего несколько лет назад.

Майра Розалес

Еда стала своеобразной формой эскапизма и для Майры Розалес: вкусные и вредные перекусы стали для нее единственным утешением во время тяжелого и длительного развода родителей. Отец и мать были настолько заняты своими проблемами и выяснением отношений сначала дома , а затем в суде , что не обращали внимания на опасные пищевые привычки дочери. А потом стало уже поздно: в 2008 году 28-летняя Майра весила почти 500 килограммов. Она была буквально прикована к кровати , которую пришлось делать на заказ: в постели девушка проводила все время , поскольку вес полностью лишил ее мобильности. Ухаживал за Майрой муж , который шел на поводу у ее желаний и пытался всеми доступными средствами порадовать любимую. Таких способов было немного — вернее , он был один: еда. Ежедневный рацион Майры состоял из пицц , тортов , чизкейков , бутербродов , жареного бекона , фастфуда , газировки , сладостей. Когда вес достиг запредельно высоких отметок , Майре стало уже все равно: она просто ела и ждала смерти , ничего другого ей просто не оставалось , как она тогда думала , а все попытки похудеть казались нереальными — не при таком угрожающе большом весе.

Неизвестно , чем бы кончилась история Майры , если бы не трагический случай: в 2008 году Майру обвинили в непреднамеренном убийстве двухлетнего племянника. Майра сама созналась в том , что из-за своего экстремального веса почти в 500 килограммов она не смогла удержать баланс и , вставая с кровати , случайно придавила ребенка. Однако у судебных экспертов возникли сомнения , и тщательная проверка подтвердила , что ребенок скончался от сильного удара , а не от удушья. Майра призналась , что дала ложные показания , чтобы защитить свою сестру — маму малыша , которая была виновна в его гибели. Майра рассудила , что ее дни уже и так сочтены и для всех будет лучше , если перед судом предстанет именно она. В итоге сестра получила 15 лет тюремного заключения , а Майра наконец поняла , что дальше так продолжаться не может: нужно брать себя в руки немедленно.

Понимая , что самостоятельно от такого большого количества килограммов не избавиться , Майра начала готовиться к операции по шунтированию желудка , однако до хирургического вмешательства ей необходимо было самостоятельно сбросить почти треть своего веса. Девушке прописали высокобелковую диету , исключающую углеводы , и подобрали комплекс щадящих упражнений , которые на первых порах можно было выполнять даже лежа. С большим трудом сбросив 220 килограммов , Майра отправилась на операцию: ей сократили объем желудка и удалили часть кожи , однако это было только начало. Впереди Майру ждал долгий путь , на котором ей предстояло точно так же придерживаться диеты и активно заниматься спортом. Майра признавалась , что временами было очень нелегко , хотелось всё бросить и съесть что-то непозволительно калорийное , но удержаться от соблазна помогали собственные успехи: замечая прогресс , наслаждаясь тем , как день ото дня уменьшается цифра на весах , начиная носить одежду , которая раньше была недоступна , девушка вспоминала , ради чего все эти сложности. Сегодня Майра , которую некогда называли самой толстой в мире женщиной , весит около 90 килограммов и продолжает активную работу над собой.

Кэрол Ягер

Не всегда вместе с лишними килограммами из жизни уходят и все остальные проблемы. Кэрол Ягер неофициально считается самым тяжелым человеком в истории медицины: ее пиковый вес , по свидетельствам семьи и друзей , достигал 727 килограммов , однако документально были подтверждены 544 килограмма при росте 170 сантиметров. Лишний вес был у Кэрол всегда: по ее собственному признанию , еда помогала ей пережить психоэмоциональную травму от пережитого в детстве насилия. Запущенное ожирение уже к тридцати годам полностью парализовало женщину: мышцы просто не выдерживали такой нагрузки , и Кэрол могла только целыми днями лежать и есть.

За ней ухаживали члены семьи , близкие и медицинские работники. Кэрол много раз пробовала похудеть: она выбирала разные диеты и системы питания , в том числе соглашалась на экспериментальные программы диетологов , однако результат внезапно принесли рекомендации врачей обычной больницы , куда Кэрол в очередной раз госпитализировали. Ей предписали три месяца употреблять не больше 1200 калорий в день , и за этот срок женщине удалось сбросить 236 килограммов. Однако , приехав домой , Кэрол вернулась к прежним пищевым привычкам и вновь начала стремительно набирать вес. За следующие два года она 13 раз оказывалась в больнице , при этом доставляли ее туда пожарные и спасатели. В 1994 году организм Кэрол больше не смог сопротивляться всем комплексным нарушениям , вызванным ожирением: девушка скончалась в возрасте 34 лет от почечной недостаточности.

Семья весом в тонну

Пола Мейсона , Майру Розалес и Кэрол Ягер объединял не только запредельно лишний вес , но и то , что они никогда не оставались один на один со своей бедой: у них всегда были близкие , готовые помочь и взять на себя бытовые заботы. Поддержка родных очень важна в вопросах похудения , но иногда , как в проекте TLC « Семья весом в тонну», от ожирения страдают все родственники. Так , семья Кинг к началу проекта весила в сумме около 1000 килограммов , и виной тому было общее пристрастие к чересчур жирной пище. Первой начать действовать пришлось Аманде: она отправилась на консультацию к доктору Чарльзу Проктеру , который должен был назначить ей желудочное шунтирование , однако ее беспокоит в первую очередь не вес 278 килограммов , а серьезная болезнь. Недавно Аманде диагностировали рак шейки матки , поэтому девушка решилась на столь решительный шаг , став примером для всех родственников. В критический момент семья сплотилась: чтобы поддержать Аманду , в борьбу с ожирением включились все ее родные.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёздный стиль - женский сайт